女人坐小月子吃什么补身体 这些食物可快速补充营养亲子伴读网

一、海带，海带中含有比拟充实的碘元素和铁元素，并且铁是造血的首要本料，对于抗御产妇小产后的穷血有很大的成绩，修议坐小月子的产妇们多吃海带。

两、黄花菜煲汤也是比拟契合产妇们吃的，由于黄花菜内里含有洪量的卵白质和矿物资磷和铁元素，还英语绘本含有充实的维生素成份，也许解除产妇小产后腹部痛疼、面无人色等症状。

三、小月子功夫吃一些养分和卵白质比拟高的汤填补养分是最速的，比方一些鲜鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等等，没有仅也许填补养分，还更添有益于小产后体魄的克复。

但任何的食品皆是适当比拟好的，没有能适量，并且在小月子功夫要注视停顿，没有能太忙碌。