生孩子坐月子吃啥好 可试试这些营养月子餐食谱亲子伴读网

胡萝卜具备补气血的成绩，对于女性体魄补血成绩是很强的。除胡萝卜外，豆腐也契合产妇吃。

1、胡萝卜山药粥

本资料：排骨、胡萝卜、山药、大米、姜、盐

干法：先将胡萝卜、山药外表削皮以后，切成符合吃的块状备用。排骨洗做洁后搁进滚水中过一过，将外表的血水皆往除，捞出来过凉水备用。筹备一个汤锅，搁进排骨、姜跟大米，大火焚启以后用文火煮30分钟，途中记得没有要将盖挨启，尔后搁进山药、胡萝卜接续煮15分钟，即也许搁点儿盐巴尔后将它弄出锅了。

2、豆腐蒸蛋

本资料：豆腐小达人、鸡蛋、麻油、盐、小葱

干法：先把购归来的豆腐洗做洁以后，切成一个一个的小方块，搁在盆内里备用。筹备一个圆碗，将鸡蛋挨进到碗里，搁进盐去共一个方位搅拌以后，再添进冷水缓缓的再入行搅拌。等搅拌差没有多了，将豆腐沿着碗边缓缓的倒进到内里，豆腐齐部搁入往以后用筷子缓缓的搅拌，尔后蒸锅内里添进焚启以后，搁进豆腐蛋蒸大概6分钟，外表淋些油、小葱即也许吃了。

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