月子餐粥类有哪些 这些营养粥谱适合食用亲子伴读网

1、核桃银耳紫薯粥

本资料：大米、核桃仁、银耳、紫薯、蜂蜜适当。

干法：先把紫薯先削皮，尔后切成小块在凉水中浸泡。银耳用水泡启以后，往除蒂了以后而且将它们皆弄成契合吃的巨细，核桃仁缓缓的敲碎，尔后在一个锅内里搁进大米、银耳、紫薯等资料，添进水煮启以后，转成小火煮40分钟，直到大米瞅起来是稠密的状况，再添进核桃仁碎缓缓的搅拌平均以后，搁冷到常暖的状况添进蜂蜜调味便可。

2、红豆粥

本资料：大米、糙米、红豆、燕麦米仁、姜、冰糖

干法：红豆因为比拟难熟的闭系，最佳是恐怕提早一个黄昏浸泡启来。第两天干的时间也将大米、糙米、燕麦米仁浸泡一停，光阴没有须要太长，大概1个小时操纵即也许了。早教启蒙网站尔后将一齐的资料皆搁进锅内里熬煮，也许添进姜片，让红豆粥的滋味有姜滋味，带来温意。煮到浓密的状况后即也许搁进冰糖了，按照本人的口胃来搁。