月子里海参怎么吃有营养 海参月子餐的做法推荐亲子伴读网

海参是一种养分价格特殊特殊高的食品，独特是它的动物卵白很优良，恰是契合损耗后的女性吃。那末，月子里海参何如吃有养分呢？一同来练习停海参月子餐的干法吧。

早教绘本

1、小米海参粥

资料：做海参、小米、盐巴、一些葱花。

干法：

须要先将做海参泡发，也许提早几天泡发，等过几天它软了即也许直交烹调。倘使想要更速泡发它，也能够将做海参搁在保暖杯里用暖水泡发。泡发了的海参在荡涤并解决好后，须要入行焯水，焯水后切成块搁进碗里备用。筹备一个小沙锅，搁进小米、适当的水，尔后熬制成小米粥，熬制的时间也许搁些盐巴，在小米粥比拟浓密的时间再搁进焯好、切块的海参和一些葱花，再煮片时便可出锅。

2、海参花胶黑鸡汤

资料：海参、花胶、黑鸡、枸杞、红枣、做淮山、一些姜丝、盐巴

干法

做海参在烹调之前，必需要提早2-3天泡发，泡发到确定程度后才也许运用，花胶则须要提早3小时泡好。稀奇的黑鸡剁成小块以后焯水，搁到碗内里备用。红枣、枸杞、淮山等皆筹备好，生姜切丝，再将一齐的食材皆搁进一个炖锅内里，大火焚启后小火缓缓炖3-4个小时便可出锅，出锅之前搁点盐巴。

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