这些食物容易引起上火，春天少让宝宝吃！亲子伴读网

文/英子

辣椒、芥末、生蒜、花椒、胡椒

龙眼做、油炸食物、炒制花生等

中医以为，这类食品性热，轻便形成上火。

养分学以为，辣椒、芥末、生蒜、花椒是因为个中的成份如辣椒素等激勉在体内浮现炎热局面，做龙眼则是因为晒做水份后糖的浓度推广而激勉上火，油炸类食品是因为在油炸进程中能量翻倍和高暖创造进程原身推广了上火的能够。这类食品没有契合婴幼儿食用。

羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、生姜、

熟蒜、葱、韭菜、木瓜、鲜龙眼、

山查、荔枝、栗子、巧克力等。

中医以为，这类食品性暖，有暖中散冷、帮阳补火和益气、帮热燥火等听命，吃多了会致使上火。

养分学则以为，羊肉等肉类食品中含卵白质高，卵白质在人体内散乱消化时耗能会更多，也即表示着对于人体水份的嘱咐更多，而短水是致使宝物上火的沉要成分。葱姜蒜是由于个中的物资易致使上火，鲜龙眼、山查、荔枝等则是由于其所含的糖分高，以是吃多了轻便上火。

大米、小米、玉米、面粉

猪肉、鱼、牛奶、豆腐

空腹菜、芥菜、紫甘蓝、土豆、芋头、

胡萝卜、豌豆、苋菜、油菜、丝瓜、菠菜、

莴笋、冬瓜、茄子、芹菜、白萝卜

香菇、银耳

梨、香瓜、苹果、枇杷、

杨桃、葡萄、橙子等。

中医以为，这一类食品性平或许者性冷，属于没有会上火的一类食品。

养分学以为，大米、小米、面粉等属于主食类，碳水化合物含量高，在体内散乱消化时，耗能矮、产能速，嘱咐的水份少，是以没有轻便致使上火。空腹菜、苹果等蔬果糖分含量矮，炊事纤维含量高，整体能量矮，以是属于没有易上火的食品。

各类化饮食供应齐面养分让宝宝没有上火