三伏天如何给宝宝补水？新手妈妈这样做才不出错！亲子伴读网

　　今年的三伏天长达四十天，持续到8月末才结束。热浪滚滚的天气，大人到室外走两步，都满身大汗，何况是比大人更怕热的宝宝!

　　天气这么热，家长就开始纠结，宝宝口渴了的话，要不要给他多喂点水?

　　有的家庭，甚至还为这事开启了世纪大battle：一边，是经常学习育儿新知识的宝爸宝妈认为，6个月以下的宝宝不用额外喂水。另一边，则是隔代亲，倍儿疼宝宝的爷爷奶奶认为：“哪有小孩子不口渴的，怎么都是你说的对，老一辈的经验就是错的?!”

　　本来知名早教中心排行榜只是宝宝喝水的小事，没成想竟闹起了家庭矛盾!别急，今天咱们就来好好聊聊宝宝喝水的事儿。

图片来源:@视觉中国

　　Part1 宝宝渴了吗?看这2个表现

　　虽然小宝宝还不会语言表达，不过，家长可以通过一些简单的方法，来判断他是不是口渴了：

　　尿少、尿色深：正常情况下，宝宝小便颜色为淡黄色，每天排尿在6次以上。如果你发现宝宝排尿次数比平时减少，每次的尿量也少，而且是深黄色(晨尿除外)，那就说明宝宝缺水了。

　　皮肤、嘴唇干燥：如果宝宝皮肤、嘴唇干燥，皮肤弹性变差，那么也表示身体缺水了。

　　很多家长，想要知道宝宝每天喝多少ml水合适。

　　《中国居民膳食指南》对于2岁以上儿童的饮水量建议是[1]：

　　注：一杯水，大约为200-250ml。2-6岁儿童的总水量，包括了奶、粥、汤水和饮水，其中，每天奶量大概为300-400ml。

　　对于2岁以下宝宝的喝水量，膳食指南没有明确说明。根据《实用儿童保健学》，7-12个月宝宝的每天平均饮水量为330ml，1-2岁幼儿则为825ml[2]。

　　当然啦，养孩子不是做实验，不可能那么精细。况且，宝宝每天的需求也都会变化，所以，家长不用太过于执着宝宝每天喝多少ml水哦!

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　　Part2 别掉进“婆婆妈妈”的喂水误区

　　关于宝宝喝水的问题，家长也存在比较多的误区，看看下面这几条，有你中招的吗?

　　误区一：给6个月以下宝宝喂水[3]

　　6个月以下母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水。因为母乳中80%以上都是水，宝宝通过喝奶，就可以满足水分的需求。

　　奶粉喂养的宝宝，只要能保证按比例冲调奶粉，通常也不需要额外喂水。

　　宝宝的胃还很小，如果多喝了水，不仅会减少喝奶量，影响营养的摄入，而且也会加重肾脏负担哦。

　　误区二：让宝宝喝果汁代替喝水

　　很多宝妈会给宝宝制作鲜榨果汁。其实，水果榨成汁以后，会流失比较多的维生素C和膳食纤维，留下的是满满的糖分，营养价值反而降低了。而且，如果宝宝喝惯了果汁，往往就会变得不爱喝白开水，还容易导致肥胖、长龋齿。 标签：