秋冬季节如何守护宝宝健康？关键还是得提高免疫力亲子伴读网

　　进入秋冬季节，早晚温差大，空气也更为干燥起来，很多宝宝由于不适应天气的变化，再加上自身免疫力低下，就很容易生病了。其中最常见的宝宝健康问题包括：急性肠胃炎、流行性腮腺炎、流行性感冒、腺病毒感染、水痘、过敏、手足口病等。一旦生病，不仅宝宝自身难受，家长也会跟着担心焦虑起来，但这些，其实都是可以通过多种预防手段来避免的。

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　　秋冬季节如何让宝宝少生病?

　　6个月前，宝宝的免疫力主要来源于母乳，6个月以后，宝宝从母体获得的抗体逐渐消失，而自身的免疫系统又尚未发育成熟，容易受到各种病毒细菌侵扰，呼吸道、肠道等疾病特别容易发生。让宝宝少生病可以从外部环境和提高宝宝自身免疫力入手，我们先介绍一下外部环境应该如何营造。

　　1. 保持卫生。由于秋冬季天气寒凉，为避免着凉可以减少宝宝洗澡的次数，但衣服还是需要天天换洗。此外，家长需要帮助宝宝养成勤洗手的好习惯，尤其是户外玩耍回家后以及饭前便后一定要洗干净手，减少细菌侵入机会。

　　2. 穿衣适当。天气寒凉时，给宝宝穿衣保暖即可，穿得太厚会让宝宝容易出汗，此时风一吹就会增大宝宝着凉感冒的几率。

　　3. 注重室内环境。保持家里的空气流通，秋冬气候较为干燥，可以利用加湿器来增加空气湿度。

　　但光靠调整外部环境来让宝宝少生病是远远不够的，最重要的还是要提高宝宝自身的免疫力。

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　　提高免疫力的四大技巧

　　1. 适时接种疫苗。推荐宝宝接种的疫苗有流感疫苗、口服轮状病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、水痘减毒活疫苗、麻腮风疫苗，具体接种时间可以按当地疾控中心建议注射。

　　2. 保证充足的睡眠。《中国0-5岁儿童睡眠卫生指南》中建议，0-3个月保证每天13-18个小时的睡眠时间;4-11个月为12-16个小时;1-2岁为11-14个小时;3-5岁为10-13个小时。

　　3. 户外锻炼。在天晴的时候，可以带着宝宝到户外跑一跑、跳一跳，多运动锻炼，晒晒太阳，都可以提高免疫力。

　　4. 膳食营养。除了多吃蔬果、奶类以外，适当给宝宝补充乳铁蛋白也是不错的选择。

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　　可以通过哪些渠道获取乳铁蛋白?

　　虽然乳铁蛋白存在于人体的多种分泌液中，但论含量最多的还是母乳，成熟母乳中乳铁蛋白的平均含量为2.10±0.87g/L[6]，这也是为什么专家都呼吁妈妈们在有条件的情况下给宝宝纯母乳喂养至少满6个月的原因。6个月后，宝宝开始添加辅食，从母乳中获取的乳铁蛋白含量随之大大降低。 标签：