学霸的秘密《Make It Stick》亲子伴读网

我过去就曾经注意到一个现象，就是那些成绩相当优异的朋友们，他们的课本裡通常没什麽笔记也几乎没什麽划重点，但每到大考时他们又可以神奇的写出答案，为什麽啊？我一直想不透，而今天终于有了一点解答。

那些我们习惯的学习方式，老师站在讲台上努力的为学生讲解一篇文章，台下的同学们有些人在写笔记，有些人在画重点，就在老师将这篇文章讲解完毕之时，一位心理学家走进教室裡并将班上的学生分成两组，这两组的学生都得在複习时间结束之后参加一场测验。

第一组的学生被称为重複阅读组，他们可以在接下来的複习时间裡重複阅读文章或是複习笔记；第二组的学生被称为默念组，他们的课本和笔记都会被老师收起来，这些学生能够複习的手段就只剩回想、默念、默写等等

此时的两组学生他们的心情可是大不相同的，重複阅读的学生对自己的学习效果更有自信，也认为待会的考试会表现得更为理想，相反的默念组的学生则是哀号声不断，也觉得待会的考试就是一场悲剧，果不其然，在随后的考试当中，重複阅读组的成绩优于默念组的，可实验还没有结束，就在几天之后，老师突然来个小测验，测验的内容就是第一次考试的那篇文章，令人没想到的是这次默念组的成绩完全碾压重複阅读组的学生，那究竟为什麽会这样?

首先我们得理解一件事，当我们的大脑在接收完一段资讯之后，便是遗忘的开始，这听起来不是一件好事，但对于大脑而言，不将全部的资讯都存入才能够确保长久来说更好的运作效率。

在有此前提之后，我们就可以来看两组学生的差异了，我们可以这样想像，这群学生的大脑就处于一条海岸线之上，当老师将资讯丢给他们时，资讯便会慢慢地被冲向大海，而重複阅读的学生们由于他们可以立即重複阅读，翻阅笔记，这就像大海当中突然出现一艘货轮，将已经被遗忘的资讯再次送到你手上；默念组的学生可不是这样，当他们的课本被收走的那一刻起，就已经确定了不会有支援部队赶来，于是他们只能够化身渔夫，辛苦地在海岸边打捞那些被遗忘的资讯。

由于这些差异，所以重複阅读的学习方式能够获得短暂的优势，也就是短期内的考试成绩会较为理想，它带来的影响是很多学习者可能会被自己的主观感觉而误判了实际的学习成效，最终可能会使他们选择一个当下感觉较好，而且能够立即看见成效的学习方式，而今天我所参考的这本书《Make It Stick》书中的核心概念之一就是你记得某件事跟你有办法想得起来是完全不同的技能。

你是否曾经遇到过这样的情形，可能是某个朋友突然问你某个问题，这问题可能涉及到某个专业知识，或是某段记忆，当时的你完全答不上来，你也觉得自己忘记了，可就在某天你排队等法式蛋糕时，啊，就是这个，你忽然想起那件事，倘若你也经历过这样的瞬间，我们就可以更加确信，其实大脑的记忆库是相当庞大的。

重点在于我们能否在需要时正确地调用你要的资讯，好比身处于手术房的医生如何在短时间内衡量各种风险并做出对患者来说最好的处置；例如网页工程师该怎麽维持流畅的使用者体验又兼顾资安部门提出来的规范；一个学生该怎麽在大考时在三四年所累积的资讯中检索出这道题目要考的概念是什麽，这一切都得仰赖我们的检索能力。

回到一开始那个实验，为什麽在几天之后的突袭考试中，默念组的学生会表现得比较好呢?原因有二：

第一个是关乎我们的记忆痕迹，记忆痕迹的或深或浅跟我们未来能否调阅它的能力息息相关，当我们今天越是奋力回想某条资讯时我们跟这条资讯之间的记忆痕迹就越是深刻，反观如果今天透过重複阅读，学习者们得到这些资讯毫不费力，记忆痕迹就相对较浅；

第二个原因，当学生试图调阅某段资讯时，如果感觉到越费劲、越痛苦时我们的大脑会开启更高层级的认知系统。这段资讯很有可能在当下被你想起或是在往后才从老师的口中听到正确解答，但不管如何，这项资讯都已经被你的大脑贴上“它很重要”的标籤，相比于其他记忆，这段资讯会更加巩固，简单来讲它会成为你记忆区裡面的优先顺位，相反的，重複翻阅无法带来这项优点。

除了上述之外，重複阅读的学习方式有很高的机率带来熟悉的错觉，我们所画下来的重点，摘下来的笔记，它们似乎会成为一个好坏兼具的隐形碉堡，好处是当我们只待在裡面时，每次複习都会觉得自己又更熟悉了一点，会让我们感觉到学习效率真好。坏处是我们无法知道自己不知道哪些不知道，会不会那堂课当中有个概念我没搞懂，会不会有哪道证明题我根本没有听懂，而只是跟著老师的步调在走而已呢？但因为重複翻阅带来的熟悉感，学习者们就没有机会发现自己不知道哪些不知道了。

听完这些，如果我们下定决心想要培养自己主动检索的能力，可以试著参考以下的方法：

第一个方法：穿插式学习。

加州理工的棒球队，曾经参与过一场实验，他们的目的是为了提升打击能力，可前提是这支棒球队裡面的打击者，都已经具有相当好的技巧及判断能力了，要使他们再往上一阶，著实不容易。

实验的方式是这样子的，球队中的打击者会被分成集中组及分散组，他们每週都得进行两次的45球打击练习，这45球当中包含三个球种，两组的差异点在于集中组的球员在击球时球种的分佈是集中式的，好比先15颗变速球再来15颗直球；而分散组的球员他们的球种配置是没有规则的，这一球是直插球，但下一球是什麽他们可不知道，可想而知第二组的球员，他们每次练习完之后，就开始怀疑人生，且觉得自己毫无进步可言，而随后带来的结果却令人吃惊。

六週之后，教练们进行了打击能力评分，那些被分配在分散组的选手们，他们的表现远优于另外一组的，这其中出现了哪些差异呢?

那些打固定球路的打击者们，早已经知道接下来的球种，于是此项练习就只不过是基础的挥棒练习，但那些打不规则球种的打击者们，他们每次击球时都得从投球姿势，棒球的旋转快门等等的资讯当中马上检索出现在该怎麽打这颗球。

回到我们身上，当我们今天複习功课，或是学习某项技能时，也能够善用穿插式练习带来的好处，好比你正在准备升学考，情况允许的话，尽量不要一次只做单一章节的题库，将不同概念不同章节的题库混在一起练习，我们的大脑才能够去练习检索，而且而且我们都要记得今天我们在参加大考或是使用某项技能时，往往都不是小范围或是单一技能能够解决的，所以我得搬出那段谚语“将练习当成比赛才能把比赛当作是练习”，简单来讲，我们得知道这些你努力学习而来的东西，到最后会怎麽被应用，并在学习时套用上这些应用情境。

第二个方法：让主动检索成为习惯，在你的一天即将结束前，让自己写下十个你在今天之前不知道可你今天学到的东西，如果你是个学生，可以将重点放在学校的课程上，如果你是个正在学习室内设计的设计师就可以将重点放在专业领域，但切记不能拿出课本或是笔记来参考，因为这项方法，就是要让我们去学习主动检索，刻画出更深的记忆痕迹。

这项方法还有一个升级版，这方法来自物理学家费曼，他觉得如果你有办法将你学到的东西讲给一个12岁的孩子听懂，那麽你才算是真的懂了，我自己觉得费曼提供的方式好处有两个：

第一个他会迫使我们用自己的话来解释，而不是原封不动的把课本上的资讯複制贴上而已，那麽在这个转化的过程中，我们脑内的旧知识就需要跟新知识做连结，最终这段资讯将会被你记得更牢，还可能产生出新的见解。

第二个好处呢，就是我们得将事情简化到看见它的原始结构，并发现我们记忆中逻辑不通之处，因为人类的记忆都是一帧一帧的，在你无需去解释它们之前，其中的逻辑即便相互违背，我们也不太会去管它，但你今天的对象可是个12岁的小孩呢，你得想尽办法，让点跟点之间的脉络是正确而且清晰的。

第三个方法：教练(考试)，邓宁克鲁格效应指的是当一个人越不擅长某项技能时，他就越有可能高估自己在此项领域的能力，不管是驾车技术或是运动项目，都已经有很多实验证实这种效应的存在，而我们对自己学习能力的评估，也会受到此效应的影响。

除此之外，人们又容易在表现不佳或是搞砸一件事情后为自己找出一个外部原因，也因为如此，我们不容易看见自己能力与所需能力之间的差距，要解决这项问题，其中一个解决方式便是找到一个教练，就像一个短跑选手，其实计时器就是他的教练，告诉他这次微调跑步姿势的效果如何；也像个驾驶员之于仪表板，明确告诉他现在的飞机状况如何；而身为一个学习者考试便是我们的教练，但长久下来，考试已经从教练的身份变成了老师评估学生的工具，导致学生从不把考试当成自己的学习伙伴，而是想办法击败的魔王。

我们其实可以稍加改变这点，在我们下一次上完一堂课或是结束一整天的课程之后，花十分钟时间为几天后的自己出一张考卷，这张考卷尽量以简答题为主而非选择题，因为选择题容易让我们在作答时太容易依靠熟悉度而正确回答，命题完之后，我们接著就要决定何时来完成这张考卷，最佳的时间点便是在你的大脑开始遗忘，但还没有完全遗忘之前，书中谈到因为睡眠可以帮助我们巩固记忆，于是隔天再完成这张考卷是个不错的选择。 

最后想谈谈我读完这本书之后的感想，我自己认为从古至今学习都是至关重要的技能，可在这个资讯以及科技更迭迅速的现代，让自己学会学习，似乎是个更值得投资的一件事，因为不管我们现在身处何种产业，或是哪个职位，可能今日还炙手可热，自然间就成了明日黄花，就好比DevOps工程师与资料科学家逐渐成了科技公司新宠儿，未能提前涉猎的工作者就容易处于劣势，

无接触经济和零工经济的到来取代了许多职位却创造了不少职缺，学习如何学习是个技能，它甚至可以决定，我们究竟是被冲走的那一个，还是站在船上的那一个。