四岁宝宝的营养食谱求推荐亲子伴读网

当宝宝发育成4岁时，正是活泼可爱之际，妈妈们在对待这个年龄阶段的宝宝需要更大的耐心和更好的照顾。对于已经四岁的宝宝已经可以吃好多种类的食物,也可以让宝宝尝试大人吃的食物,所以此时宝宝的食谱要相应进行一些调整。妈妈们选取新鲜有营养的各种食材，然后进行科学合理搭配，就能制作出美味可口的菜肴,既会让宝宝吃得开心也能供给宝宝足够的营养。那么四岁宝宝的营养食谱都有哪些呢?本文将推荐一日三餐的食谱，感兴趣的妈妈们快点看过来吧。

　　科学合理搭配的营养餐对4岁宝宝的健康成长非常重要，下面小编来介绍几款合理搭配的4岁宝宝营养餐，妈妈们不要错过哦。

　　1、4岁宝宝营养餐之早餐

　　搭配一：牛奶243毫升、鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷

　　搭配二：牛奶243毫升、苹果20克、青菜豆粥、小米10克、绿豆5克、青菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、点心15克

　　搭配三：牛奶43毫升、芝麻烧饼

　　2、4岁宝宝营养餐之午餐

　　搭配一：鸡蛋软饼(面粉60克、鸡蛋1个);西红柿排骨汤(排骨肉40克、西红柿15克、猪肝炒竹笋、猪肝15克、竹笋15克)

　　搭配二：紫菜5克、小花卷、面粉25克;土豆炖牛肉末(牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克)

　　搭配三：大米饭(大米40克);清蒸鱼(鱼60克、豆腐20克、虾仁10克、香菜5克)

　　搭配三：鸡蛋菠菜挂面(挂面40克，鸡蛋50克、菠菜20克、瘦猪肉20克)

　　3、4岁宝宝营养餐之下午水果餐

　　15:00 苹果、梨子、香蕉、等水果

　　4、4岁宝宝营养餐之晚餐

　　搭配一：小米枣粥(小米45克、枣泥10克);海带炒肉(海带20克、瘦猪肉45克)

　　搭配二：小米黑米香米粥(香米20克、黑米5克、小米20克);红烧鲤鱼(鲤鱼50克)

　　搭配三：青菜肉包子(面粉50克、瘦猪肉40克、青菜30克);小白菜虾皮汤 (白菜10克、虾皮5克)

　　5、4岁宝宝营养餐之睡前

　　牛奶243毫升

图片来源于锐景图库