四个月宝宝如何运动亲子伴读网

　宝宝的一举一动一直是妈妈们非常关注的问题，因为宝宝一旦生病，妈妈们看在眼里疼在心理，所以妈妈们非常希望宝宝的身体能过更加的强壮。那么想要宝宝身体更加强壮不仅需要从饮食方面入手，而且需要加强宝宝身体的锻炼。但是很多人的潜意识里运动只有大人或者儿童才需要，其实不然宝宝融几个月开始就可以做相对简单的运动。那么对于四个月的宝宝来讲，应该怎样合理的锻炼?有什么运动适合四个月的宝宝?针对这一情况，本文将为你介绍适合四个月宝宝运动的项目，接下来请一起跟随本文一起来看一看吧!

　　宝宝四个月了，应该怎样锻炼锻炼她?

　　1、大动作

　　(1)俯卧抬头：3个月时，婴儿能用双臂支撑着挺起头和胸部，抬头训练可以锻炼颈肌、背肌和胸肌的发育。训练宝宝做抬头动作时，拿一个他喜欢的玩具在宝宝面前晃动，吸引注意力，当他注意到玩具时，将玩具慢慢抬高，促使婴儿不仅抬起头，而且抬起胸部离开床面，抬头至90度。5个月以后，在小儿一侧用玩具逗引他，孩子能一手支撑身体，伸出另一只手去抓东西。

　　(2)翻身：婴儿处于仰卧位，将其右腿放在左腿上，左上肢屈曲，一只手拉住小儿右手，另一只手轻轻推小儿背部，使其翻成左侧卧位，再稍加一点努力，顺势将其翻成俯卧位。也可以在小儿一侧用玩具吸引孩子主动翻身，开始时成人给矛一点帮助，慢慢地小儿就可以自己熟练地翻身了。每日练习2~3次。注意衣服穿得不要过厚，尤其是冬季，衣着宜宽松，不要紧紧裹住婴儿，那样会影响和限制小儿的活动。练习翻身应在硬板床上，软床不利于婴儿练习翻身。

　　(3)拉坐：4个月后，拉住小儿的手稍稍用力就可以将其从仰卧位拉成坐位，注意让孩子自己用力坐起来，家长只是给矛帮助。开始练习时需借助成人的力量，经过每日数次练习之后，宝宝进步得很快，只要握住成人的手就能毫不费力地坐起来。有些婴儿4个月抬头还不很稳，拉坐起来后头会短暂下垂，经过一段时间练习，到5个月婴儿就能完全控制头部了。

　　(4)扶站：2~3个月，双手托住婴儿腋下使其站立，体验直立。

　　(5)靠坐：婴儿到5个月时可以练习靠坐了。将小儿放在有扶手的沙发或小椅子上，身后放上靠垫让他练习坐，以后逐渐撤去靠垫，使孩子能独坐片刻。6个月可以独坐了，但背部肌肉还不完全支撑上身重量，因此身体常常前倾，双手扶住床面。注意：靠垫软硬应适宜，大人应守护在旁边，以免发生意外。每次坐的时间不超过10分钟，每日可训练数次。 标签：