坐月子能吃的蔬菜有哪些 莲藕、秋葵可这样做亲子伴读网

1、糖果糯米莲藕

本资料：糯米、莲藕、冰糖、红糖

干法：先把糯米洗做洁后，添进适当的水浸泡一个早教绘本小时。莲藕洗做洁后往皮，横着切启，绝量要切长一些，让孔内里能有脚够的空间。切好了莲藕将糯米悄悄的挤到它的孔内里，记得留有确定的空间，此时莲藕没有好入糯米，记得要花确定的光阴，没有要强行用筷子塞糯米。弄好的莲藕糯米搁进高压锅内里，外表搁上红糖、冰糖，尔后缓缓蒸熟。

2、秋葵厚蛋焚

本资料：秋葵、鸡蛋、牛奶、油、盐

干法：先将秋葵外表洗做洁，将尾巴尖跟头皆往除，筹备一个汤锅，锅内里焚启水后将秋葵搁入往焯水，焯水到它神采变得青葱以后再捞出来冲凉水。筹备一个小碗，搁进鸡蛋跟牛奶挨散，添点盐搅拌平均。平底锅搁进盐尔后焚启，倒进三分之一的牛奶蛋液后，悄悄的转移没有平底锅，等蛋液半熟的时间搁进秋葵，尔后缓缓卷起来，即成了一个秋葵厚蛋焚了。