儿童肠胃不好吃什么亲子伴读网

　　肠胃不好确实是个大问题，我高中的时候有一位同学，为了抓紧时间学习，饮食习惯不规律就算了，每次吃饭还抱着书本。但后来肠胃越来越差，有一次，估计她下午没有吃饭，晚上睡觉凌晨喊着胃痛，去到医院就是胃穿孔。所以说，平时要注意饮食习惯，有好的肠胃，才能吃什么都香。那么儿童的肠胃问题就更让家长闹心，孩子还小，妈妈们想着怎样才能调理好小孩子的肠胃，下面我们一起来看看。

　　如何调理小孩肠胃，小孩肠胃保养饮食须知，养胃秘诀：

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　如何调理小孩肠胃食物禁忌：

　　禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。