4岁宝宝吃什么营养亲子伴读网

小孩子每个时间段的发育速度都不一样，我们作为家长的，都想孩子们好。要想孩子能够营养均衡，首先家长们就要去学习，每个年龄段的小孩应该吃什么。像身高，在某一个特定的时间，自己都惊觉的发现，宝宝长高的好快。但是在那个时候，你没有给孩子补充足够多的营养，比如钙元素，孩子身体条件就会较弱。那么4岁的宝宝在读幼儿园了，回到家妈妈想给孩子一顿丰盛的，那么应该怎样准备呢？

　饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。

　　鱼子酱花样米饭

　　鱼子酱含有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸，能够滋润营养皮肤。

　　鱼子酱花朵饭团不仅能够有效地滋润皮肤，让人体拥有水当当的好肌肤，还可以抑制皮肤色素沉着，驱除因皮肤过敏或感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

　　准备食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油

　　步骤1：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。

　　步骤2：胡萝卜切丁。

　　步骤3：等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。

　　步骤4：然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀。

　　步骤5：取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。

　　步骤6：最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。