5岁宝宝营养食谱是怎样的亲子伴读网

跟在你身后，咿呀学语的宝宝已经长大了，转眼他就5岁，背着个小书包走进了幼儿园。也许你平时上班，中午会在公司吃饭，赶不回去做顿饭给宝宝，只能让孩子在幼儿园吃，你在担心上幼儿园的他吃的不够营养，也不够饱，下班后能自己在家给宝宝准备一顿丰盛的晚餐也是不错的。那么你必须要先了解，5岁的宝宝最应该吃什么，有什么不能吃，跟着我一起来收罗一下合适他的营养食谱吧。

　一、葱花蛋

　　原料：鸡蛋2个、葱花少许。

　　做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。

　　二、红烧牛肉土豆

　　原料：牛肉、土豆

　　做法：

　　1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出;另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时左右。

　　2、捞出软烂的牛肉，切小块;土豆切小块;锅内热油，加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉块，炒五分钟;然后加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的边开始有点透明，加老抽炒会;最后加少许煮牛肉的汤，再加水烧开，加盐，煮至土豆熟即可。

　　三、清炒藕片

　　原料：莲藕、香葱、盐、鸡精、色拉油、姜

　　做法：

　　1、藕削皮，竖着从中间切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，沥干水分;香葱洗净切0.5厘米的小段;姜切成片。

　　2、油锅烧热，放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟;然后放入适量盐，倒入香葱，翻炒均匀即可。