儿童冬季如何进补？亲子伴读网

冬天虽然寒冷，但总给人一丝丝的困意。我冬天就喜欢窝在被窝里面睡一天，起来就吃，真是人生一大美事。冬季来临前。妈妈们给宝宝在做好保暖工作的同时，也要好好考虑宝宝们冬天吃什么对身体有益。什么东西不能吃太多，像冬天我妈妈就很喜欢煲猪脚醋给我进补，我虽然喜欢，先不说他的营养价值，我吃太多，吃到喉咙痛，要去医院打针。所以儿童冬天进补也要适当而科学，下面我们一起来看看

但有三类孩子是需要考虑在冬天适当进补：第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子;第二类是平时体弱多病，容易发生感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的孩子;第三类是脾胃虚弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子。对这些孩子进补不仅可以预防疾病，还能增加抵抗力。儿童冬令进补需要遵循“无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补”的三条基本原则。

　　如果孩子正在患病，只有等治好了病才可以进补，而且每个孩子进补前最好弄清孩子的体质。同时，补药不可太滋腻，否则易导致难分解、难消化、难吸收，如果用重药滋补，则会影响小儿自身内脏功能。

　　1.先天不足，发育迟缓如何补

　　此类孩子常有先天不足或后天失调的情况，发育较差，或有五迟五软的表现，五迟即立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟;五软即头软、项软、口软、手软、足软。通常因母亲孕期或儿童饮食中优质蛋白质、钙、维生素D、铁、锌、能量等摄入不足引起。

　　进补原则：进补宜选用健脾补肾、温补气血之品，宜食含优质蛋白质、钙、铁、锌丰富的食物，如牛奶、瘦牛肉、动物肝脏、鱼、虾、桂圆、木耳、大枣、核桃、香菇、蘑菇、黄豆及其制品、黑豆、海带、蛋类、牛骨髓、鸽子、芝麻等。

　　对孩子来说，一日三餐科学合理搭配是最重要的。做到荤素搭配，多吃蔬菜、水果和粮食之类食品。红枣、太子参、桂圆汤等调补最适合孩子。

　　食疗方案：

　　内金粉粥 鸡内金3个(焙干)，干橘皮3克，砂仁2克，粳米50克。前3味研末备用;粳米加水适量煮粥，粥成入药粉，加白糖适量服食。内金粉粥可消食化积、理气和胃、助消化、促食欲，可促进儿童生长发育。

　　牛奶红枣粥 牛奶300克，红枣适量(去核)，大米60克。将白米放入锅加水与红枣同煮，将熟时，再加入新鲜牛奶煮成粥。牛奶红枣粥有长身体、补气力的作用，是营养佳品。

　　核桃骨髓糕 牛骨髓或猪骨髓、胡桃肉(打碎)、红枣(去皮、核，捣烂)各500克，淮山药粉1000克，加水适量调和，蒸成糕作点心食用。核桃骨髓糕有填补肾精的作用，以培育先天之精气，对肾虚型发育不良有良好的食疗作用。 标签：