孩子预防近视的方法盘点 教你9招系统预防近视亲子伴读网

孩子近视的预防非常的重要，每天要坚持的做眼保健操，积极的锻炼身体，掌握正确的读写规则，保持书本和眼睛一定的距离，注意正确的坐姿，读写时间不能过长，看电视要保证视线和身高的距离，打羽毛球和乒乓球能预防近视，多吃富含维生素A的食物。

虽然大家对近视非常的熟悉，但是预防近视并不是看起来那么容易，尽管现在很多方法都能够矫正视力，但是没有人愿意戴着厚厚的眼镜生活。青少年是祖国的未来，出现近视视力会影响健康，给日后的生活和工作都会带来很大的影响。那么孩子预防近视的方法有哪些呢？以下是预防近视的九大方法。

1、每天要坚持做眼保健操，对预防近视有很大帮助，不管是在学校还是在课堂上，都要做好眼保健操的工作。

2、锻炼身体能提高身体素质，也能抵抗疾病的出现，每天抽出一小时锻炼，对预防近视也会有帮助。

3、教育孩子写字时不能太小或密集，也不要倾斜或有草书字符，写字时间不能太长。

4、训练孩子正常读写，不要让孩子躺在桌上或扭曲身体，书本和眼睛应保持在一定距离，学校课桌椅要符合学生坐姿。

5、读写时间不能过长，通常是1~1.5小时，中间有休息的时间，可以向外眺望或做眼保健操。

6、读写必须有适当的光线，光线应从左侧发出，不要太暗或太亮，以免带来负担，课间休息10分钟可以减轻视力的疲劳感。

7、看电视要注意身高和视线呈一直线，眼睛和荧光屏之间的距离不能小于荧光屏对角线长度的5倍。看电视的时候应在室内开小灯，利于视力的保护，连续看电视1~1.5小时之后，要有短暂的休息时间。

8、多吃富含维生素A的食物，各种蔬菜和动物的肝脏及蛋黄，胡萝卜含有维生素B，对眼睛有好处，多吃动物的肝脏能治疗夜盲症。

9、打羽毛球和乒乓球能预防近视，锻炼的过程当中，眼球会迅速的跟随具有柔韧性的小球运动，对改善5~9岁儿童眼球能有很好的作用。

综上所述，孩子预防近视的方法很多，最主要的是良好的生活习惯，近视的影响因素很多，必须采取恰当的预防方法，采用科学的治疗方案，提高近视的治疗效果，儿童预防近视要从生活的细节入手，父母要严格的监督孩子的读写学习和锻炼，一旦孩子出现近视，必须尽快采取治疗。