碘+铁：强身健体抗严寒亲子伴读网

　　冬季来了，你给儿童穿上了厚厚的棉袄，然而，儿童何如还凉得颤动？本来，御冷没有能齐靠多穿衣服，这边教给你一招。

　　对于冷凉的耐受力差，本因几何，以停二种微量元素的短累也是个中之一。

　　碘

　　碘是合成甲状腺素的沉要本料。甲状腺素恐怕催促体魄中的卵白质、碳水化合物、脂肪变化成能量，进而孕育体热抵制冷凉。倘使机体长时间短碘，合成甲状腺素的本料即会没有脚，机体的御冷手腕也会是以而落矮。

　　碘首要由含碘食盐和食品必要。以是，倘使要坚固儿童反抗冷凉的手腕，除保险他的食品中有充实的热量之外，还应多吃些含碘充实的食物，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。

　　铁

　　铁是参预造血的沉要本料。血液中的红细胞负责着机体中氧的输送和代谢的沉任。要把卵白质、碳水化合物和脂肪形成热量，即须要充实的氧气来“焚焚”它们。倘使儿童的食品中短铁，即轻便患短铁性穷血；而短少输送氧的“东西”，终究的完毕即是产热没有够，儿童即轻便感应冷凉。

　　以是，冬季让儿童多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、乌木耳、大枣、乳类、豆成品等，能普及儿童对于冷凉的反抗力。

　　怕凉的人短甚么？

　　据《强健报》报导，好邦养分学家贝我德等人已经干过小达人点读笔一个考查：让120实中年妇女往凉水中拍浮，一些妇女熬没有宿冷凉先登岸了，而有些妇女却没有怕冷凉，结尾才登岸。处事职员理会了二组人的血液：一组是感应冷凉最初登岸的30实妇女，另外一组是没有感想凉、结尾登岸的30实妇女。完毕浮现，后一组妇女血液中的甲状腺素含量平衡值比前一组胜过1倍多。