多吃西瓜可以少喝水吗？亲子伴读网

Q：尔儿子1岁了。他独特宠爱吃生果，对于西瓜更是情有独钟。不过如许他的饮水量即大大缩小了。妈妈讲，不妨，西瓜内里也有几何水份，儿童没有会短水的，并且生果中还含有洪量维生素C，对于儿童体魄有益处。但尔总感想这类干法有点儿没有妥，还请博家指点。
A：尔们先从您儿子天天须要吸收的水量及水的效用聊起吧！俗语讲人是水干的（变成人体最多的物资是水）； 人是水养的（ 水是体魄的养分传媒）。水份约占人体体沉的50% ～ 70%。在摄取的食品中，不哪种像水这么沉要，逐日吸收和消除的水份要维持动静平稳。由于人体的百般心理机能皆要在水的参预停才干告竣。比方水有很大的外表弛力，介意脏的启动停，水能使血液淌遍齐身直至入进毛细血管，而又没有至因小小伤口而淌血没有止；水对于食品有很强的熔解性，使机体恐怕从中接收养分儿歌下载，渗出掉宝物；水具备光滑听命，使闭节能矫捷自若地举止，内脏互相挤压也能息事宁人；水的比热很大，使体暖能维持安稳。是以“你今日的饮水看思，将绝定着你10年后的强健形象”的讲法具体其实不为过。
您的儿子天天须要洪量的水份，平常状况停屡屡的饮水量约为120 毫升，天天近500 毫升。夏季出汗、伤风发热、呕吐或许泻肚脱水时应适应推广水量。您的妈妈或许会讲尔们给的西瓜汁中已有脚够的水了！那尔们一同来瞅瞅西瓜吧！西瓜的含水量约占其自己沉量的90%。单从含水量来瞅多吃西瓜犹如也许满意人体对于水份的需要。不过西瓜共时还供应了没有共比例的其余物资：如糖、卵白质、氮、锂、钠、钙、镁、铁、磷、锌、锰等。而任何养分对于人体皆没有是越多越好的。西瓜固然养分充实，具备清热解暑、除烦止渴、利小即等工效。不过没有能吃得过量，不然会积冷帮湿、伤脾胃，落矮儿童对于正餐的食欲，没有利于机体接收养分，浸染出现发育，还会推广胃肠承担，惹起腹胀、泻肚以至脱水。西瓜吃得过量还有能够惹起蛀牙、咽喉炎等。是以1 ～ 2 岁的宝宝天天西瓜水或许其余果汁的摄取量最佳没有胜过100 毫升。
答疑博家：聊躲文（京都儿科钻研所童子滋长钻研室钻研员）
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