入冬气温下降，宝宝老是“啊啾”？对不起，我们来晚了！亲子伴读网

　　随着气温的下降，全国各地开始陆续入冬。相比较其他季节，冬季是人体抵抗力相对较弱的季节，对于免疫系统还没有发育成熟的宝宝来说，就更容易受到病毒的侵扰了。这不，入冬后气温骤降，很多宝宝就老是“啊啾”?对不起，我们来晚了！

图片来源：视觉中国

　　天气寒冷，要让宝宝少生病，提高宝宝自身免疫力，离不开营养的支持。那不同年龄段的宝宝，应该怎样补充营养，提高免疫力呢？

　　一、6个月以内的宝宝

　　根据世卫组织的建议，6个月以内的宝宝，建议纯母乳喂养。母乳不仅能满足宝宝这个阶段的全部营养需要，还富含大量的免疫物质，它可以有效增强婴幼儿免疫力，同时可促进其免疫功能的成熟[1]。

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　　比如母乳中特有的核心免疫蛋白——乳铁蛋白，它是一种铁结合糖蛋白，目前研究认为，乳铁蛋白在铁的转运、吸收中发挥着作用，在一些体外试验和临床前研究，也显示它在预防感染、免疫调节、提升主动免疫方面有作用[2]。

　　二、6个月以上的宝宝

　　对于6个月以上的宝宝，免疫力的升级，营养是关键。除了保证每天的奶量，应及时添加辅食，注意营养均衡，还可以给宝宝适当补充对提升免疫力有帮助的营养物质。

　　1、保证每天的奶量

　　虽然6个月以上的宝宝，需要开始添加辅食了，但是为了保证能量及蛋白质、钙等重要营养素的供给，还应该保证每天有足够的奶量摄入。

　　具体的奶量，根据《中国营养学会膳食指南》建议：7~9月龄婴儿每天的母乳量应不低于600 mL，每天应保证母乳喂养不少于4次;10~12月龄婴儿每天母乳量约600 mL，每天应母乳喂养4次;而13~24月龄幼儿每天母乳量约500 mL，每天母乳喂养不超过4次。对于母乳不足或不能母乳喂养的婴幼儿，满6 月龄后需要继续以配方奶作为母乳的补充[3]。

数据来源：《7～24月龄婴幼儿喂养指南》

中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群指南修订专家工作组

　　2、及时添加辅食，注意营养均衡

　　宝宝满6个月之后，单一的母乳喂养已不能完全满足其对营养的需求，因此需要通过添加辅食来补充足够的能量、蛋白质，以及铁、锌、维生素A和B族维生素等多种关键营养素，来保证宝宝身体及免疫系统的发育。

　　特别需要补充铁元素，如果不及时添加辅食，让宝宝从其他食物中获取足够的铁，则可能导致缺铁性贫血。除了铁之外，辅食还能提供更多元、均衡的营养，包括蛋白质、热量、维生素、微量元素等，满足宝宝的营养需求[4]。 标签：