2020年婴幼儿辅食添加白皮书亲子伴读网

　　宝宝满六月龄后，辅食添加就成了家长的头等大事!但是，如何添加辅食，对于新手爸妈来说，可不是一件简单的事。家长们很容易陷入一些误区，以为自己很用心，给宝宝提供了最好的营养，结果却做错了!

　　为此，太平洋亲子网与亨氏联合发布《婴幼儿辅食添加白皮书》，为家长解锁辅食添加技能，让宝宝真正吃得好，成长更出色!

Part 1 辅食添加的重要性

　　根据WHO的推荐，在婴儿出生的前6个月应纯母乳喂养，在满6月龄后，就需要在母乳喂养的基础上添加辅食。辅食添加不仅是为满足婴儿的生长发育的营养需求，同时也对其感知觉发展、咀嚼能力的锻炼以及语言能力的发展等有重要作用。

　　6月龄之前，纯母乳喂养对婴儿和母亲有诸多好处。6月龄前后，仅靠母乳已经满足不了婴儿对能量和营养素的需要。世界卫生组织建议，这时必须添加补充食物以满足婴幼儿的生长发育需求。如果婴儿满6月龄后仍不添加补充食物，或者补充不当，婴儿生长发育就会受到影响。

图片来源：@视觉中国

Part 2 辅食添加常见误区

　　误区1、过早或过晚添加辅食

　　在出生后的前几个月中，婴儿的消化系统还不能处理除奶以外的食物。在前三个月里，婴儿的体内还没有胰腺淀粉酶(负责消化淀粉类物质)，六个月内，胰腺淀粉酶的含量都可能不足。过早添加辅食，婴儿不能很好地消化，并且由于各方面发育没有准备好，只会让辅食添加困难重重。

　　如果过晚添加辅食，可能会导致婴儿无法摄入充足的营养。比如铁元素，虽然母乳中的铁吸收率可以达到50%，但由于母乳铁含量低，所以6个月以内婴儿主要依靠胎儿期肝脏储存铁来维持体内铁需要。

　　6个月后，婴儿开始进入发育旺盛期，对铁的需求量更高，而此时肝脏储存铁和母乳内含铁量逐渐减少，单纯母乳喂养不足以满足婴儿对于铁元素的需求。

　　6个月正处婴儿口腔的味觉敏感期，及时添加辅食不但可以满足营养需求，同时让宝宝接触更多不同质地、口味的食物，可以避免日后出现偏食和挑食的情况。

　　误区2、认为米汤是婴儿辅食的最佳选择

　　不少家长会选择米汤作为婴儿的第一口辅食，但是米汤能量密度较低，只含有少量碳水化合物，而婴儿的胃较小，如果吃一些低营养密度的食物，虽然饱了，但获得的营养和能量却很少，因此米汤并不是婴儿辅食的最佳选择。

　　婴儿生长发育的能耗很大，6个月后，成长所需的部分能量，以及99%的铁、75%的锌等营养必须从添加的辅食中获得，所以婴儿的第一口辅食应该富含铁。 标签：