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为了到达更十足的成绩，心要静。修议运用推拿乳，以即手在皮肤上推拿时觉得光滑。
1．头向后歪斜，用手掌和手指按宿颈部肌肉。手维持没有动，头上前缓缓转移。维持头向早教网站停的姿态10秒钟，尔后举头。2．滑动争持颈部肌肉使之发烧。尔后，在脊椎二边缓缓地有力度地干圆形推拿，注视没有要压在脊椎上。3．双手手指呈扇状弛启，搁在胸前，手使劲压宿肋骨向外伸张，尔后再向中央亲密，修议一再干4次。4．左手和右手接替推 ...
为了到达更十足的成绩，心要静。修议运用推拿乳，以即手在皮肤上推拿时觉得光滑。
1．头向后歪斜，用手掌和手指按宿颈部肌肉。手维持没有动，头上前缓缓转移。维持头向早教网站停的姿态10秒钟，尔后举头。
2．滑动争持颈部肌肉使之发烧。尔后，在脊椎二边缓缓地有力度地干圆形推拿，注视没有要压在脊椎上。
3．双手手指呈扇状弛启，搁在胸前，手使劲压宿肋骨向外伸张，尔后再向中央亲密，修议一再干4次。
4．左手和右手接替推拿大腿。逐步使劲，从来到大腿根部。尔后在另外一条腿干共样的举措。
5．略微抵抗，以类似的节拍进取揉捏大腿一齐的肌肉，注视没有要忽视大腿后侧的肌肉，尔后用共样的步骤揉捏小腿。干完后，换另外一条腿。
6．将手搁在膝盖处大腿二侧。进取伸拉，双手在大腿上部接叉，轻抚地搁停，推拿全面大腿。双手接替进取时带有压力，搁停时轻抚。尔后干另外一条腿。
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2．滑动争持颈部肌肉使之发烧。尔后，在脊椎二边缓缓地有力度地干圆形推拿，注视没有要压在脊椎上。
3．双手手指呈扇状弛启，搁在胸前，手使劲压宿肋骨向外伸张，尔后再向中央亲密，修议一再干4次。
4．左手和右手接替推拿大腿。逐步使劲，从来到大腿根部。尔后在另外一条腿干共样的举措。
5．略微抵抗，以类似的节拍进取揉捏大腿一齐的肌肉，注视没有要忽视大腿后侧的肌肉，尔后用共样的步骤揉捏小腿。干完后，换另外一条腿。
6．将手搁在膝盖处大腿二侧。进取伸拉，双手在大腿上部接叉，轻抚地搁停，推拿全面大腿。双手接替进取时带有压力，搁停时轻抚。尔后干另外一条腿。
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