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如何让小宝宝快速入睡亲子伴读网

admin/2022-11-08/来源:未知/ 分类:健康/阅读:
虽然初为人母,但是照顾过宝宝的都会知道,新生儿的睡眠时间很长不用太担心宝宝不睡觉的问题。随着宝宝们的长大,睡眠时间的减少,我们家长就可以考虑让宝宝有一个良好的睡眠,良好的睡眠包括按时睡觉,自己入睡,入睡快等等。这些习惯最好从婴儿时期开始培养,睡眠的好坏影响身体健康状况。那么我们下面就来说说,如何让宝 ...

  虽然初为人母,但是照顾过宝宝的都会知道,新生儿的睡眠时间很长不用太担心宝宝不睡觉的问题。随着宝宝们的长大,睡眠时间的减少,我们家长就可以考虑让宝宝有一个良好的睡眠,良好的睡眠包括按时睡觉,自己入睡,入睡快等等。这些习惯最好从婴儿时期开始培养,睡眠的好坏影响身体健康状况。那么我们下面就来说说,如何让宝宝快速入睡。

  睡前准备:

  1每天晚上都要在固定的时间给宝宝洗手、洗脸、洗脚、洗屁屁。

  2抱宝宝到卧室,最好是晚上八点左右,不超过九点,给宝宝换上舒服的睡衣。

  3关上灯,使卧室保持黑暗(非常重要,不能开小夜灯),告诉宝宝天黑了,该睡觉了。周围要保持相对安静的环境。

  4给宝宝讲故事或者说说话,回忆一下宝宝白天都做了什么,玩了什么。要用温柔的语气和语言,可能宝宝刚开始还没有睡意,但没关系,宝宝会非常乐意听妈妈说话的。这个过程要坚持20分钟。

  5如果宝宝还没有睡意,就开始给宝宝放一些胎教音乐,或者是舒缓的班得瑞音乐,这个步骤也要坚持20分钟。

  6如果宝宝仍然没有睡意,可以开始给宝宝做抚触操了,这时候宝宝已经开始有睡意了,不会太抗拒了。

  7这时宝宝可能已经开始浅睡眠了,不用马上停止音乐,让宝宝在温柔的音乐中入睡吧,并且给宝宝额头或是脸颊一个甜甜的吻。


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