3岁宝宝缺锌怎么补呢亲子伴读网

　　宝宝的生长发育离不开锌钙，因在宝宝的发育成长中发挥着很大的作用。而很多宝宝在三岁的时候因为成长发育速度的加快，身体对于锌的需求不断增加以至于供不应求，这个时候就应该及时补充锌质。而锌作为微量元素，过度补充会对宝宝造成一定的伤害，那么家长应该怎么合理补充锌元素呢，科学进补最重要!据有关研究证明，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要。那么，3岁宝宝缺锌吃什么好呢?

　　宝宝缺锌的表现

　　症状一：食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

　　症状二：乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

　　症状三：生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;

　　症状四：免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

　　症状五：指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

　　症状六：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

　　症状七：视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

　　症状八：皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

　　症状九：青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;

　　症状十：口腔溃疡反复发作。

　　宝宝缺锌怎么补?

　　锌的主要生理功能就是促进生长发育，锌在人体内虽属微量元素，但其含量仅次于铁，排在前面。其作用颇大，几乎参与所有细胞的代谢。所以，锌是儿童生长发育不可缺少的物质。

　　补锌的方法

　　食补：婴儿补锌靠母乳，至少母乳喂养婴儿3个月，母乳中锌的吸收率高，可达62%。

　　断奶后辅加富锌食品，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率在20%左右。 标签：