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九个月小孩食谱及做法有哪些亲子伴读网

admin/2022-11-04/来源:未知/ 分类:健康/阅读:
俗话说:孩子都是爹妈的掌上宝,爷爷奶奶的小祖宗。祖国的未来离不开孩子,好孩子离不开好身体,要想身体好离不开妈妈的好厨艺。然而,只有9个月的小宝宝,已经可以学会了爬行坐着,但还是处在没戒奶,牙齿都没长齐的年龄,除了依靠妈妈的奶水获取营养还能吃些什么呢?想让宝宝吃些有营养的辅食,这就要考验妈妈的手艺和耐 ...

俗话说:孩子都是爹妈的掌上宝,爷爷奶奶的小祖宗。祖国的未来离不开孩子,好孩子离不开好身体,要想身体好离不开妈妈的好厨艺。然而,只有9个月的小宝宝,已经可以学会了爬行坐着,但还是处在没戒奶,牙齿都没长齐的年龄,除了依靠妈妈的奶水获取营养还能吃些什么呢?想让宝宝吃些有营养的辅食,这就要考验妈妈的手艺和耐心了,在这个阶段学好必备的宝宝营养食谱,根据宝宝的成长阶段,补充不同的营养食物,这样宝宝才能白白胖胖,健康的成长起来。那么,对于9个月的宝宝来说,都有哪些适合的食谱和做法呢?

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图片来源:

  9个月宝宝食谱:

  一、阳光翠绿粥

  原料:菠菜20克,鸡蛋一颗,米饭半碗(约100克)

  制作方法:

  1、将菠菜洗净切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状。

  2、取出煮好的菠菜,以汤匙压碎成泥状。

  3、将鸡蛋置于水中煮熟。

  4、取蛋黄,以汤匙压碎成泥状。

  5、米饭加水熬成稀饭,然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

  营养经:

  此粥味美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素,尤其含铁丰富,可预防贫血。

  二、疙瘩汤

  原料:面粉200g,葱1/2根(约200g),鸡蛋50g,青菜少许,盐1茶匙(5g),鸡精1茶匙(5g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)

  制作方法:

  1、将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐。

  2、在等待水开过程中,准备面疙瘩。将面粉放入碗中,加少许凉水,用筷子搅拌,让面粉结成小面疙瘩,这很重要,疙瘩要小,比较好入味,可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

  3、水开了,将面疙瘩加入锅内,用勺子搅拌疙瘩汤,防止糊底。

  4、加入紫菜和青菜。快起锅时,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

  提示:一定不要将粉状面粉加入锅内,那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃,这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候,如果用茄汁沙丁鱼做小菜,胃会很高兴。

  营养经:

  面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

  三、虾末菜花

  原料:菜花40克、虾10克,白酱油、盐各少许。

  制作方法:

  1、菜花洗净,放入沸水中煮软后切碎。

  2、虾洗净,去除沙线,放入沸水中煮后剥皮,切碎,煮熟。 标签:

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