三到四岁宝宝食谱及做法有哪些亲子伴读网

　　 常言道：可怜天下父母心。从孩子呱呱落地的那刻起，父母便开始操劳一辈子。小从营养饮食方面起，大到孩子成家立业。这是一种对儿女天生的爱，自然的爱。怀胎十月，好不容易生出来，现在又要开始为孩子的健康饮食担忧。这份爱犹如天降甘霖，沛然而莫之能御。那么，三四年龄，已经能走会跑了，可以自己动手吃饭了?那么，都有哪些食物是适合三四岁的宝宝吃而妈妈又可以自己学着弄呢?在这个长身体的阶段，妈妈们要学好必备的宝宝营养食谱，给宝宝补充身体所需的不同营养，这样他们才能健康的成长起来。那么，对于三到四岁的宝宝来说，都有哪些适合的食谱和做法呢?

图片来源：锐景图库

　　1、牛奶蛋黄米汤粥

　　原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

　　做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

　　功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

　 2、鲜玉米糊

　　原料：新鲜玉米半个

　　做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

　　功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

　　3、梨酱

　　原料：梨1个，冰糖适量

　　做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。

　　功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。

　 4、肉末茄泥

　　原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

　　做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

　　功效：利于小儿补充钙质。

　　5、青菜汁

　　原料：青菜

　　做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

　 6、南瓜汁 标签：