孩子体质不好吃什么调理亲子伴读网

　　孩子的健康关系到一个家庭的幸福与否，所以家长们都十分重视孩子的健康问题，对于家长来说，一个最忧心的问题就是如何提高孩子的体质，孩子的体质不好就容易得上各种疾病，所以能在根源上提高孩子的体质，那么孩子自然也会很少得病了。那么孩子体质不好吃什么能提高呢？

　　要提高孩子的体质需要从两方面入手，一是在饮食上进行调理，二是多多的锻炼身体。
　　在饮食上，家长需要每周给孩子熬骨头汤喝，这种汤不仅能增强孩子的体质，还能提高孩子的免疫力，一般的骨头汤可以加一些配菜，比如莲藕、玉米、土豆、海带等，尤其是玉米，玉米是粗粮有助于孩子的消化系统，这样孩子耳朵肚子就不容易胀气。
　　一日三餐的荤素搭配也要合适，不要只让孩子吃肉蔬菜完全不沾，孩子不仅要吃肉还需要吃蔬菜，蔬菜才能让还补充丰富的维生素，弥补肉类所补充不了的营养。有的孩子完全不爱吃蔬菜，可以想一些其他的办法让孩子吃，比如做蔬菜粥喝，将胡萝卜、青菜、玉米捣烂，在熬粥的时候加进去，这样的蔬菜粥当一般的主食给孩子吃就行了。
　　说到锻炼，父母不要怕孩子受伤就将孩子关在家里面，让孩子去接触外界去玩去动才是对孩子最好的方式。像踢足球、打篮球、打兵乓球等等，这些运动不仅能够强身健体还能够帮助小朋友学会交往技能，所以家长在休息的时候可以带孩子出去运动，运动还能够增加孩子的饭量，对于一些不喜欢吃饭的孩子来说也是一个很有效的方法，运动和饮食相互搭配才能提高孩子的体质。
　　孩子体质不好主要是跟日常的生活作息有关系，在饮食上家长注意给孩子营养搭配，不仅仅吃新鲜的蔬菜水果，还需要荤素搭配吃一些肉类，在平常家长要多带孩子参加一些户外的运动，让孩子多呼吸一些新鲜空气，提高孩子的体质，增强孩子的免疫力。