你听说过“冬藏”吗？赶紧来看看吧，宝宝冬藏很重要！亲子伴读网

受访博家：王应麟 北京中医病院儿科主任、讲解，北京中医儿科实医世家第四代传人

“春生夏长，秋收冬躲”，是指春季万物出现，夏季恰是出现壮盛的时间。出现原身是一种能量、能源，属于阳的范畴，出现须要很大的阳气来饱动，以是春夏要补阳；而秋冬时节则入进冬眠阶段，要保管，没有能外泄，以是秋冬即要养阴。

“早点儿睡，误点儿起，睡到太阳晒屁股。”

就寝对于于儿童来讲意旨很大，儿童是在睡中长的。在冬季，就寝是一种很好的养“躲”步骤，以是，确定要让儿童早早睡停，第两天太阳晒到屁股才起，让他睡得脚脚的，这可没有是犯懒，这是在为春生、夏长贮存能量呢！

《黄帝内经》中讲，冬季要“早卧晚起，必待日光”。意义是讲，冬季的气机是向内关躲的，这个时间，尽对于没有能扰动阳气，干把已保藏了的阳气再抽调出来的事儿。早睡是为了绝量保藏，晚起是绝量躲免耗散。“必待日光”是指确定要等太阳腾越来，天下的阳气浮现、人身的阳气浮现（比方天然醒），才启初举止、处事。

“吃暖性食品，吃应季蔬果。”

冬季气象冷凉，在饮食上要推广热量，以反抗冷凉，保险体魄强健，蕴含能量，为“春生夏长”作筹备。以是，冬季也许适应多些吃暖性的食品，比方羊肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。其它，很沉要的一点即是要准时令入食，也即是讲，最佳以应季食品为首要起源，特别是蔬菜、生果，绝量没有要吃反时节的蔬果，这是中医摄生所讲的“顺时摄生”的要诀。

“温和即行，没有要过热，不然会‘泄皮肤’。”

冬季要“往冷即暖”，即是要躲启冷凉，绝量在暖温的地点待着。由于待在冷凉的地点，阳气即没有得没有被从里面安排出来，用以保持体暖了，以是要注视保温，特别是小达人儿童，确定要保险他的背温、肚温和足温。

中医以为，人的背部是阳气会集之处，喜暖恶冷，冷、风之邪最易掠夺而致病，以是维持背部的适应暖温也许抗御疾病，缩小伤风的时机。

肚子是脾胃之所，维持肚温即是吝惜脾胃，倘使凉气氛直交刺激腹部，儿童即会肚子疼，进而危害脾胃机能。

足部则是阴阳经穴接汇之处，是阴经走得最多的地点，并且神经过时充实，对于外界最为敏锐。儿童的动作维持暖温，才干相宜外界气象的变革。所谓“冷从足停起”，即是这个讲理。 标签：