明天夏至，教孩子唱唱《夏九九歌》亲子伴读网

博家援助/崔霞（北京中医药大学第三隶属病院儿科主任、主任医生） 编纂/覃静

亮天夏至，这是北半球一年中白日最长，晚上最短的成天，也是一年中中午太阳高度最高的成天。故有成语“没有过夏至没有热”“夏至改日莫讲热”，自夏至日起，赤日炎炎的夏日正式到来，以后气暖将逐步抬高，大概再过20天，即是一年中最热的伏天了。

夏至前后是农作物出现最壮盛的季节，有着“入进夏至六月天，黄金时节要超过”和“夏至雨点值令媛”等讲法。此时因为对于淌天色的浸染，午后至黑夜去去会浮现雷阵雨，唐朝书生刘禹锡曾写有“东边日出西边雨，讲是无晴却有晴”如许的驰名诗句。在传统夏至这成天会进行审慎的“祭地”祝福典礼，乞求有年。

夏至，何如吃？

准时填补水份

夏至后，暑热特别亮显，宝宝体能嘱咐较大，出汗又较多，故需准时填补水份，也许自制西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、芦根水或许者冬瓜荷叶汤等为宝宝解暑，须要注视的是，绿豆汤、西瓜汁虽可清热消暑，但宝宝没有宜多饮，不然会伤及脾胃。倘使暑湿亮显，还可煮山药粥或许苡仁茯苓粥健脾利湿。

饮食平淡忌冷冷

夏日心火适时，心火过旺则治服肺金，可适应给宝宝吃些百合、银耳、乌木耳等补益肺气。并应注视饮食要齐面，冷热搭配，荤素搭配，粗细搭配，以易于消化接收为本则。夏至以后虽天色愈来愈热，但应少食生凉食品。

夏至事后，天色愈来愈热，雨水逐步加多，天色变得盛暑湿润，宝宝的脾胃运化机能没有脚，如过食生凉，危害脾胃，易使稚阳受损，宝宝常会浮现腹疼、泻肚、呕吐等胃肠讲症状。便使是吃富含维生素的蔬菜生果，如黄瓜、西红柿、梨等也要适当，并且没有能过于冷冷。夏季也没有宜入食洪量肉类和浓重、辛辣刺激等没有轻便消化的食品，以防浸染脾胃运化，孕育痰湿。

冬至饺子夏至面

民间有“吃过夏至面，成天短一线”的讲法。夏至为何要吃面？一方面与个好彩头，用面条之样子隐喻龟龄。小麦丰登，稀奇小麦干的面食筋讲好吃，故也有尝新之意；另外一方面也蕴含摄生的风俗。入进夏至，要注视从饮食方面入行珍摄。小麦味甘，性冷，进心、脾、肾经，《原草拣到》言：“小麦面，补虚，真人肤体，厚肠胃，强势力。”小麦既可养心安神，又可健脾益肾，清热除烦，以是面条是夏日常吃的食品。在朔方，人们去去喜食挨卤面、炸酱面，既启胃解暑，又没有至于过于冷冷而伤害脾胃。南边的人行则喜食阳春面、肉丝面、三鲜面等。其它还有的地点道究夏至入补，如在浙江，夏至日吃黄芪鸡汤、红枣鸡蛋；在江南，夏至日吃鲜鱼。 标签：