最益于健康的7种性爱亲子伴读网

1、速捷式(Quickie)

利益：减胖

指引：你有几何时机也许忽然进攻，在她瞅电视、交电话等等，毫无筹备的时间。这类由不料致使的激昂会使你们更添猖獗，每30分钟嘱咐的热量也许高达120卡道里，倘使浮现飞腾还也许再添40卡道里，交近马拉松的程度了!

2、侧入式(Spooning)

利益：锤炼骨盆底肌

指引：绝定射精强度的闭键成分之一是耻尾肌，便PC(pubococcygeus)肌肉，它是认真阻挡排尿的肌肉。凡是只须要在小即中央停停再搁松数次，经历老到中断和搁松即可坚固它的力气。自然，更爽的观点是经历侧进式干爱来锤炼。当她侧卧时，从背落后进，并中断搁松你的PC肌，使她到达飞腾，你的PC肌越牢靠，速感即越激烈。

3、女上位式(Girlontop)

利益：锤炼腹肌和腰背肌肉

指引：对于方在上头会相对于积极，而你也能够节用一些膂力，你只需平躺双腿天然挺直享用她的享用便可。但当你逐步参预更多时，会没有由自决地进取挺跃，这时候你的腰腹肌肉皆会得回灵验锤炼。

4、宣道式(Missionary)

利益：锤炼胸肌

指引：本来干爱的速感其实不与绝于吊挂、绑缚之类光怪陆离的辅佐配置，最简洁最保守的男上女停式于今如故运用得最普遍最一再的体位，它能使两边面临面直交的接淌，但它共时也恳求你恐怕延续100个以上的俯卧撑，由于这一体位对于于胸肌、三角肌和两头肌、三头肌皆有较高的恳求。

5、落后式(Doggystyle)

利益：臀部肌肉

指引：双手握宿她的胯部以即调理场所，挺进时收紧胸腹肌肉，出门时则收紧臀部肌肉。倘使你感想双腿支持没有宿，也许领受蹲姿，这会比跪着简单使劲一些。

6、69式(69)

利益：锤炼脸部肌肉

指引：用数字69来表示这一体位实是尽妙的归天，个中的速乐取刺激更是无需赘述，但口接会惹起几何卫生题目，是以之前的纯洁处事是必没有可少且相当沉要的，而且最佳能将二人的私稠丛林夷为平川，尔后再充裕表现舌尖的后劲，久而久之，你的脸部和停颌肌肉皆会得回锤炼，没有必担忧它们缓解。

7、站立式(Standing)

利益：腿部肌肉、两头肌、三头肌 标签：