坐月子不能吃什么亲子伴读网

　　生完宝宝后，新妈妈们就开始进入到月子期。坐月子对于女性来说是很重要的一件事情，月子中要是没有坐好对女性的身体损害是很严重的。所以在坐月子期间需要保证营养充足的均衡饮食，最避忌的就是乱吃食物。特别是有些家庭，因为妈妈奶水不足就会一味的给新妈妈食用下奶的食物。根本没有注意这是否对产妇有伤害，或者是只是到一味的大补。也有一些妈妈因为怕产后肥胖，在坐月子期间甚至是只吃素食。这样是不可取的，不但止不能恢复身材，更会影响身体健康。那么在坐月子期间该怎么吃，坐月子不能吃什么呢?

　　产后应该如何补充营养

　　产后新妈妈通常很虚弱，此外还要承担哺乳宝宝的责任，所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白，来帮助分泌乳汁。月子初期妈妈身体亏空不宜大补，需要循序渐进，先排后补。

　　如何调整产后饮食

　　1.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应当适度。

　　2.随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。