秋瓜坏肚？秋天到，孩子饮食做好这几点，下半年身体更健康亲子伴读网

处暑后，天气逐渐转凉，此时瓜果还较多。有些人会发现，夏季极受欢迎的西瓜、香瓜等开始不受待见。这到底是什么回事？

原来，民间一直流传着“秋瓜坏肚”的说法，许多人尤其是老人认为秋天吃瓜，容易导致拉肚子。因此，很多人入秋后也不大敢吃瓜果了。

那么，“秋瓜坏肚”这种说法到底科不科学？我们一起听听昆明市儿童医院中医科主任医师陈辉是怎么说的。

秋瓜坏肚，是真还是假？

首先这里的秋瓜，主要指的是偏寒凉的瓜果。《寿世传真》中归纳出偏寒的瓜，比如西瓜、甜瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。

人经过酷暑后气血有所损耗，到了处暑之后，人体的免疫力有所下降，排泄能力也减弱，代谢废物就在体内明显增加，此时如过大量食用西瓜等寒凉瓜果后就容易导致拉肚子。

因此，“秋瓜坏肚”有一定的道理，但并不是绝对的。秋天天气干燥，适当食用瓜果可以帮助身体补充水分，但体质偏寒、脾胃较虚弱的人就要少吃了。

秋日易养膘，夏季我们往往缺少食欲，到了秋天消化系统开始变得活跃起来，食欲大大提升。这时候容易因为饮食的不注意，导致肠胃疾病的高发，出现腹泻等问题。所以，秋天我们该如何注意饮食？

秋天饮食的四大“忌”

1、禁寒凉饮食

《饮膳正要》中讲到，“秋气燥，宜食麻，以润其燥，禁寒饮。”秋天干燥，易伤津液，因此，家长要少让孩子吃寒凉的食物，多吃滋阴润肺的食物，比如白菜、胡萝卜、蜂蜜、枇杷、雪梨等食物。

2、忌暴饮暴食

秋天气候适宜，硕果累累，万物秋收，人的胃口也大增。家长不要认为孩子吃得越多越好，吃得过饱反倒易生病。所以，切忌让孩子放纵食欲，最好少食多餐。

3、忌辛辣油炸生冷食物

秋天天气由热转凉，人体为了适应外界的变化，生理代谢也跟着发生变化。一方面，孩子不吃过于生冷的食物的同时，也要尽量少吃辛辣、燥热、刺激性强的食物，以免刺激肠胃，发生消化道疾患。 标签：