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0-3 个月翻身期的训练

宝宝出生后的头 3 个月父母会发现他不喜欢安稳地平躺在床上他要尝试着变换姿势从更多的方向来认识世界。父母可经常在不同的方位逗引婴儿促使婴儿熟练地翻身。可能刚开始婴儿翻过身后抽不出手父母可给予一定的帮助慢慢地训练婴儿自己将手放好灵巧地翻身自由地选择姿势为进一步的活动打下基础。在婴儿空腹时可以让他趴在床上训练孩子抬头当婴儿能用双臂支撑上半身抬头时可拿玩具在婴儿的头前、左、右摇动训练婴儿转头和把头抬得更高可以帮助婴儿练习翻身妈妈也可以一只手摇晃玩具逗引婴儿向一侧转头另一只手则轻扶婴儿背部帮他侧翻身。

3-6 个月坐立期的训练

经过了俯卧抬头、翻身等动作的训练婴儿颈部、前臂、腰部等处肌肉力量逐渐增强改变姿势的要求也越来越多此时可试着将婴儿拉坐起来。在仰卧位时父母抓住婴儿的双手让孩子自己用力父母仅稍稍用力帮助将婴儿拉至坐位。刚开始时可以用另一只手扶着婴儿头部坐起来再让其躺下。如果婴儿头能挺直不向后倒则渐渐放开手不去扶宝宝的头。这期间还可以训练婴儿蹲跳。妈妈坐在椅子上两手扶着腋下让宝宝站在妈妈大腿上一边说“跳一跳”一边将婴儿提起再放下以锻炼婴儿双腿的支撑力。

6-9 个月爬行期的训练

6-9 个月的宝宝进入爬行阶段。爬行时用手腕支撑身体重量可以锻炼手腕的灵活性这对宝宝拿汤匙吃饭、拿笔涂鸦都有帮助爬行还可使膝、臂动作协调四肢关节的灵活度增高。学习爬行的初期宝宝会以手肘撑着身体腹部贴在地面匍匐前进爬行速度十分缓慢。9 个月大时身体才能慢慢离开地面采用两手前后交替的方式往前爬行。父母可以让婴儿趴在硬床上把他喜欢的玩具放在伸手可及的地方婴儿跃跃欲试想向前爬这时妈妈可以用手掌托顶婴儿的脚底帮他向前取玩具。

9-12 个月行走期的训练

9-12 个月时宝宝要站起来了。一般宝宝在 8 个月左右可经扶持慢慢站立9 个月时能攀扶家具站立到了 10 个月大时就可独自站立了。站是走的前期宝宝学会了站再学走活动力会比直接学走增加几倍。

9 个月时可以训练婴儿扶栏站立。把婴儿放在围栏内婴儿为抓取栏上挂着的玩具自己会扶着栏杆站起来并挪动脚步10 个月时可以训练婴儿站立和向前迈步大人可双手扶着婴儿腋下帮助婴儿站稳后慢慢放开手。攀爬家具在孩子半岁左右就可以帮助婴儿在地面上爬行进而爬上椅子这是建立立体空间概念和高度概念的最佳练习时机也可增强上臂和腿部的肌力。在攀爬时如撞到亦无妨从经验中幼儿可以学到如何避免危险的自保本领。上下楼梯双脚同上或是同下一个阶梯进而迈一步上一级台阶这都是对腿部肌肉进行的更高阶段锻炼并使高度判断力更加清晰明确。

人体滑梯

速度与高度的变化使孩子感觉新奇有趣乐此不疲。但如果孩子缺乏安全感可以面朝父母扶住宝宝上臂后再让他溜下较大的幼儿便可自行上下。

触探身体

走在平坦的硬地板不稀奇踏在不平且柔软的人体才过瘾不仅增加脚底的触探刺激父母还可以和宝宝说话吸引其注意力。

金鸡独立

金鸡独立能锻炼大脑前庭系统平衡能力不妨亲子一起来比赛看看谁维持最久如果幼儿已具备数数能力不妨和孩子一块儿数一、二、三……

双脚跳跃

每一次的跳跃都是腿肌展现屈伸爆发力的时刻从屈身半蹲到一跃而起动作从夸张到优雅顺便观察其平衡感如何是东倒西歪、容易跌倒还是“弹簧超人”越跳越高。