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一个5岁的小男孩在客厅玩积木玩具,才过了一分钟,妈妈发现孩子不见了,回来后满嘴油。
“你去哪里了?为什么满嘴油?”妈妈看着孩子的嘴巴问。
“我和鸡腿亲嘴了,我不要……它一定要亲我……”
妈妈往厨房一看,一只煮熟的鸡,少了一根鸡腿。
妈妈好气又好笑。
问话结束后,孩子也不再玩积木,而是玩电动车了……
这个例子引起了很多妈妈的共鸣,为什么孩子一会儿玩这个玩具,一会儿又干其他事?
这其实是孩子专注力的问题。那么什么是专注力,专注力为什么重要,如何培养?本篇,小爱带大家一起来聊聊关于专注力的那些事!
什么是专注力
人类进行有组织的活动的基础
专注力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态,是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。
所以,如果小朋友不能对外界事物作出排序,就不能根据当时的情况安排事物的先后顺序,也就有了“左顾右盼”的情况发生。没有专注力,人是无法进行有组织的活动。比如说不管是短时记忆,还是长期记忆,专注力都是重要的影响部分。
在专注力分类方面,包括:选择性专注力;持久性专注力;转换性专注力;分散性专注力;视觉、听觉专注力。不同事物,对于专注力的要求是不同的。例如,音乐考试的听力,需要选择性的专注力,文章阅读对持久性专注力有一定的要求。
专注力的重要性
带动其他能力发展
专注力是一切学习的开始,是孩子最基本的适应环境的能力。专注力好的孩子可以坚持成功做成一件事。专注力是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动,提高工作与学习效率的基本条件。
通俗说,专注力就是大脑的认知资源对某一些信息的指向和集中,使得我们专注该专注和想专注的,忽略外界干扰的信息。它带动着其他能力的发展。
专注力如何保护及培养
改变意识,注意保护
心理学家认为,婴幼儿是有多种先天气质的,其中之一就是“专注力”。专注力是天生的,但也是可以后天培养的。
对于婴幼儿来说,注意保护其专注力。
婴儿时期,你会发现小宝宝在妈妈怀里会一直盯着妈妈看;发现自己有脚丫时,他能跟自己的脚丫玩很久;会坐起来玩时,他能拿着一个玩具抠饬半天······这些都在说明孩子是有专注力的。这个时期,家长需要有意识的去保护孩子的专注力。
例如:
·减少一边吃奶一边看电视,或一边吃东西一边玩玩具的情况。很多妈妈有不良的习惯,吃饭的时候喜欢看电视,餐桌上还放有很多玩具,这会使孩子的注意力容易分散,应让孩子一次只做一件事。
·制定玩玩具的规则。不可将所有玩具都放在一个大箱子中让宝宝随意地玩,而是把要玩的玩具拿出来。同时不要给宝宝太多的玩具,要培养其专心地玩好一样感兴趣的玩具。每次给宝宝一样玩具,玩完一件再玩第二件。如果宝宝对某一件玩具或游戏很感兴趣,不妨让他重复,让他专心、尽情地玩。
·减少到每处都匆忙的习惯。给孩子足够的时间去适应新的环境,在新的环境有专注性地玩。比如带宝宝去游乐园,不要一会儿让宝宝玩秋千,一会儿让宝宝玩木马。
·重复宝宝喜欢的东西。当陪伴宝宝看图画书时,指出画中的图片并且详细介绍内容,不要走马观花,对于他喜欢的书,重复读给他听。
·不要不分时机的关心、干扰和过度的关心。孩子在专注地做某一件事的时候,譬如玩水,玩积木、琢磨某一件器具时,任何人都不要去打断他,不要一会儿去问问“渴不渴”、“吃水果”、“累不累”。
·给宝宝独处或安静的空间。宝宝难以心静很多时候是因为受到周围环境的影响,如果爸妈总是在宝宝看书、玩玩具的时候,在身边转来转去,或大声交谈,或播放电视节目,宝宝又怎么能够静下心来呢?所以,适当地给宝宝一些独处的时间和空间,爸妈可以远远地关注着孩子以免发生危险,家长的活动尽量不要影响到宝宝。
·提前告知。如果家长一定要打断,请提前告知孩子,给他一点时间。比如,要睡觉了,孩子还在看书或涂鸦。这时候可以设个闹钟,并且告知孩子“闹钟响了,我们就要准备洗澡睡觉了”,给予提醒,给宝宝一个从他的专注中抽离的缓和空间。
孩子小时候的专注力非常脆弱,很容易被破坏掉,而有时破坏孩子专注力的“罪魁祸首”,正是大人。
举个栗子:
孩子小时候吃饭时,弄得餐椅、地上、脑袋、鼻子上到处都是饭,家长总忍不住拿过孩子的勺子和碗喂宝宝吃饭。
但食物的触感,是粘稠的还是细滑的?是颗粒的还是条状的?这需要孩子自己去研究,触摸→思考→认知,这个过程中,前两个环节用到的恰恰就是专注力。
很多时候大人不让孩子上手抓,追着喂,看着电视喂,玩着玩具喂,孩子不知道自己吃的什么不说,对事物的专注力也被破坏,挑食偏食不好好吃饭的问题就伴随在孩子身边。这都是因为专注力被破坏的结果。
因此,培养孩子的专注力可从以下入手:
·改变意识,提高耐心。身为家长,当孩子专注的进行一个认知活动时,不要轻易打扰他。把「做什么」的选择权与主动权还给孩子,更不应当剥夺他享受当下的难得机会。家长也不要在旁边过多催促,放手让孩子有更多的时间和空间,降低控制欲。
·在重复之中加以训练。宝宝的专注力,需要在重复训练中才能得到强化。当宝宝在看完故事或玩游戏后,家长可以提问让宝宝回答,训练的次数多了,宝宝的专注力自然就提高了。
·培养宝宝专注力的游戏。
拍掌游戏:双掌互拍,刚开始家长将双手固定放在胸前的位置,让孩子用双手与家长的手互拍,家长再上下左右移动双手的位置,让孩子也要专注地进行拍掌活动。
听音游戏:听声音辨别位置,在孩子的右后方、左后方敲乐器,让孩子分辨声音的来源。还有一种拍子节奏模仿,父母拍两下,孩子就需要跟着拍两下,接着再做不同的节奏变化,孩子也要跟着做出不同节奏的变化,让孩子学习专心地听,听完之后做出正确的动作。
倾听游戏:先跟孩子玩“请你跟我这样做”,做单一指令的进行,之后可以进行两个连续指令或是三个指令,比如“帮妈妈拿○○、○○、○○三样东西过来。”“先去○○,再去○○,最后再去○○”(动作指令),孩子要做出正确的动作,就需要专注后的理解,才能做出正确的动作。刚开始,如果孩子无法进行,可以让孩子先练习复述一次,一边做的时候也可以一边念出刚刚的指令,做自我提醒的训练。
0-12岁是儿童脑发育的高速发展期,这时儿童大脑的可塑性最强,脑发育水平和认知能力有密切的关系。如果充分利用12岁前的时间阶段,通过科学训练培养孩子专注力,对孩子的认知和脑发育至关重要。
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