怎样为宝宝辅食添加蔬菜亲子伴读网

　　随着宝宝的长大，奶水已经不能完全的供给宝宝，要适当的给宝宝添加辅食。添加辅食的顺序相信家长们都知道，先从流状到糊状到相对较粗的食物。但是辅食一定要好消化，因为婴儿的消化系统不够完善，新手妈妈们在选择蔬菜制作辅食的时候是不是会感到无从下手，那么我们应该怎样为宝宝的辅食添加蔬菜呢?有什么注意的呢?下面一起来学习吧。

　　无毒无污染蔬菜是首选

　　怎样的蔬菜才健康?当然是无毒无污染，其中包括：食用菌及人工培育的豆芽菜;鲜藕、土豆、芋头、胡萝卜、冬笋等;因抗虫害能力强而无需施用农药的蔬菜，如圆白菜、生菜、苋菜、芹菜、菜花、番茄、菠菜、辣椒等;野菜营养非常丰富，基本没有农药污染。如果担心有农药残留在蔬菜上，妈妈一定要在烹饪前做到清洗到位，可以用淘米水把青菜浸泡10分钟，再用清水清洗干净。

　　新鲜时蔬多美味

　　这是相对反季节蔬菜而言的。反季节蔬菜主要是温室栽培的大棚蔬菜，虽然外观很吸引人，体积也很大，但营养价值不及新鲜时令蔬菜，味道也差一些。

　　多种颜色蔬菜搭配吃

　　研究证实，蔬菜的颜色与营养含量有直接关系。一般来讲，绿色蔬菜优于黄色蔬菜，黄色蔬菜优于红色蔬菜。但不同颜色的蔬菜也是各有所长，并不是说一种蔬菜所有的营养成分都高于另一种蔬菜。妈妈们应该选择多种蔬菜合理搭配，并在日常饮食中加入优天力营养包，补充多种维生素和矿物质，使营养价值互补。

　　蔬菜最好现吃现买

　　蔬菜中维生素C的含量多少与蔬菜的新鲜程度密切相关。一般来讲，蔬菜存放得时间越长，维生素C就会丢失得越多。所以，蔬菜淡季也不要买太多的菜存放家中，最好现吃现买，这样才能保证吃新鲜蔬菜。

　　克服妈妈个人口味

　　很多妈妈在为宝宝选择蔬菜时，常常不自觉地根据自己的口味为宝宝做出取舍。这样做，一是让宝宝对某些蔬菜接触过多，二则让宝宝对某些蔬菜难以谋面。久而久之，容易造成宝宝偏食。甚至有些妈妈所谓的“口味遗传”，也正是这样人为造成的。