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婴儿如何调整作息时间呢亲子伴读网

admin/2022-11-07/来源:未知/ 分类:健康/阅读:
十月怀胎,一朝分娩。很多妈妈认为安全的度过妊娠期就会轻松起来,其实不然,宝宝在刚出生的时候因为还不适应外界环境,所以会出现各种各样的问题,最常见的问题就是昼夜不分,这让很多爸爸妈妈十分苦恼,孩子孩子作息不规律,导致大人也是夜不能寐,寝食难安。会影响大人白天的正常运作,也不利于宝宝的发育成长。那么婴儿 ...

  十月怀胎,一朝分娩。很多妈妈认为安全的度过妊娠期就会轻松起来,其实不然,宝宝在刚出生的时候因为还不适应外界环境,所以会出现各种各样的问题,最常见的问题就是昼夜不分,这让很多爸爸妈妈十分苦恼,孩子孩子作息不规律,导致大人也是夜不能寐,寝食难安。会影响大人白天的正常运作,也不利于宝宝的发育成长。那么婴儿如何调整作息时间呢?

  刚出生的宝宝睡眠有“时差”

  胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分,可是当宝宝出生之后,就必须面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动,出生后自然也会延续这种作息习惯,出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。育儿专家表示,这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界,加上睡眠调节功能尚未成熟,因而容易出现睡眠日夜颠倒。

  一般新生儿每天的睡眠时间约16~18个小时,也就是成人的2倍多,而随着年龄增长,每天睡眠时间会自然减少,3个月大约15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时。由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁,所以睡眠时间在1天中被分成很多段,且浅睡和深睡会交替进行。

  宝宝适应“白天阶段”需耐心

  其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的,因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活,出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象,对此,爸爸妈妈要有耐心,其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。

  要让宝宝适应“白天阶段”,不妨试试这个方法:白天把宝宝放在婴儿车里睡,带宝宝出门走走。如果在房里睡的话,不必刻意弄暗室内光线,或降低音量。另外,妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时。下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。当宝宝午睡后醒来,逗一逗宝宝,让宝宝兴奋起来,到了夜晚,宝宝累了自然就睡了。

  如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。

  宝宝难入睡怎么办

  1、不要让宝宝白天太兴奋

  对稍大一点的宝宝来说,白天过度必奋,紧张,或者习惯了的日常生活突然发生了变化(如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来等),或者白天睡得太多。都可能影响夜间睡眠。

  要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。 标签:

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