婴儿维生素d摄入量是多少亲子伴读网
宝宝在成长的过程中,为了发育更加健全,就要为身体补充充分的营养以及维生素,维生素是宝宝健康成长的必要元素。其中最重要的就是维生素D,维生素D关系着骨骼和牙齿健康。缺乏维生素D在幼儿中是较为常见的,如果宝宝体内缺乏维生素D,则会出现骨骼畸形,乳牙生长缓慢等问题,严重影响宝宝的正常发育。那么,婴儿维生素d摄入量是多少?宝宝缺乏维生素D有什么症状?
在人体骨骼的发育过程中,维生素D起着十分重要的作用,婴幼儿期生长发育旺盛,骨骼的生长发育迅速,因此需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育。然而,宝宝补充维生素D并不是越多越好,婴儿维生素D摄入量必修把握好一个度。
一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒,这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人,但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴,眼睛发炎,皮肤搔痒,厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀,关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。
建议妈妈们可以多带宝宝接触阳光,每天手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟,增加户外活动时间,自身可以通过阳光照射产生内源性维生素D,有效的防止维生素D的缺乏。另外,给宝宝补充维生素D一定要按医嘱服用,不能服用过多,每日口服维生素D400-800单位(0.01~0.02毫克)为佳!
富含维生素d的食物推荐:
富含维生素d的食物:三文鱼
美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。
富含维生素d的食物:牛奶
研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
富含维生素d的食物:鸡蛋
研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。
富含维生素d的食物:蘑菇
美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧!
富含维生素d的食物:虾
美国农业部全国自然营养数据库数据显示,虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高,脂肪和热量却很低。
2、伊可新维生素ad滴剂怎么吃
适应症
维生素AD滴剂(一岁以上)用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症,如佝偻病.夜盲症、小儿手足抽搐症。 标签: