小孩缺钙铁锌怎么补呢亲子伴读网

　　　在孩子的成长过程中，为了能让孩子健康发育，妈妈们需要注意孩子的均衡饮食，并时刻关注孩子的发育状况。但是在平时的饮食上面，饭菜只能补充一部分的营养。那么妈妈可以怎样给孩子全面的补充营养呢?如果儿童缺钙铁锌，缺钙需要怎么补呢?缺锌会有哪些不好的影响呢?对于缺铁，除了食疗还有什么方法可以补的呢?补钙铁锌的方法，妈妈们自己有了解多少呢?妈妈有什么方法可以判断孩子是否缺钙铁锌，然后及时的给孩子补充。接下来，本文将为妈妈介绍儿童缺钙铁锌怎么补以及缺钙铁锌的症状。

　　钙

　　一.缺钙症状

　　1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

　　2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

　　3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

　　4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

　　5、前额高突，形成方颅。

　　6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

　　小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

　　二.补钙方法

　　中国居民膳食钙参考摄入量

　　年龄每日参考摄入量(mg)0-6个月3001-4岁4004-7岁6007-11岁80011-18岁1000孕妇中期1000孕妇晚期1200乳母1200

　　1、多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、牡蛎、花生、豆腐、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

　　2、多晒太阳紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。

　　3.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸影响钙的吸收)，再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

　　铁

　　一.缺铁症状

　　孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。

　　1.小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气); 标签：