三岁小孩子可以喝茶吗亲子伴读网

　　在宝宝的成长过程中，如何让宝宝健康成长是所有的爸爸妈妈们共同的难题。特别是对于年纪小的宝宝来说，身体各项机能尚未发育成熟，自我调节能力差，所以在很多事物上都不能独立完成，以及很多大人可以吃的东西小孩却不能吃。茶是每个家庭都会有的，特别是在南方的家庭，几乎家家户户都会有专业的的茶具，适当饮茶具有养生的功效。那么，三岁的小孩可以喝茶吗?

　　3岁宝宝可以喝茶水吗

　　不可以让3岁以内的宝宝喝茶，因为茶中含有鞣酸，会影响钙的吸收，而且茶中还有能促使人兴奋的成分，这就是有些人为什么喝茶后睡不着的原因，如果宝宝不爱喝水，你可以给他喝点自己榨的果汁，或者水煮蔬菜汁都可以，最好是喝白开水。

　　宝宝喝茶的注意事项

　　只要合理饮茶，茶水对儿童健康同样是有益的。一般要求是：每日饮量一超过2-3小杯(每杯用茶量为0.5克-2克)，尽量在白天饮用，茶汤要偏淡并温饮。

　　1、通过饮淡茶，可补充儿童对于维生素、蛋白质、糖及无机物锌、氟等的需要。

　　2、适当饮茶能消食除腻，加强胃肠蠕动，促进消化液分泌，可随时纠正儿童因贪食出现的过饱现象。

　　3、茶叶“苦寒”，具清热降火之功。儿童坚持每日饮茶，可避免大便干结以至肛裂带来的痉。

　　4、茶中氟含量较高，儿童适量饮茶，或用茶水漱口，不仅可以强化骨骼，而且还能预防龋齿的发生。

　　5、6岁以上的儿童若适量饮茶，可以调节神经系统，茶叶还有利尿杀菌消炎等多种作用。一般认为，为了补充必要的营养成分，在具有丰富营养食品的基础喝些淡茶，其浓度大约大成人浓度的三分之一是可以的。

　　宝宝能喝茶吗

　　儿童不宜喝浓，因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用。不利于铁的吸收，易引起儿童缺铁性贫血。儿童尤其是学龄前儿童，只需饮用些粗茶即可。粗茶中茶多酚的含量较低，相对来说氟的含量较高，这对预防龋齿是十分有利的。

　　当然，儿童饮茶应当适度，儿童越小越是如此，不能过量，更不能饮浓茶和凉茶。饮茶过多，会使儿童体内水分增多，加重其心肾负担。饮茶过浓，会使孩子过度兴奋，而使心跳加快、小便次数增多，并引起失眠。茶泡的时间也不要太久，可使鞣酸蛋白而凝固沉淀，从而影响消化吸收，使孩子食欲降低。

　　营养饮食

　　3岁宝宝正是长身体的时候，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 标签：