小孩子吃什么能减肥呢亲子伴读网

　　随着人们生活水平不断提高，很多家庭的经济条件也变得越来越好，所以很多家庭在有了宝宝的时候，想尽办法给孩子进补，对于孩子的要求也是有求必应的，家里的零食不断，想吃什么就买什么，这很容易就会导致小孩不健康的肥胖，过度肥胖不利于小孩健康成长，对于他们的日常以及身体发育没有好处。那么，小孩减肥吃什么好?小孩日常饮食有哪些注意事项?

　　小儿肥胖的饮食治疗

　　一、原则事项

　　1 、不妨碍发育成长

　　2 、对学校生活不太妨碍

　　3 、根据治疗前肥胖度的轻重给予指导

　　4 、不改变每个家庭的嗜好

　　5 、指导内容通俗易懂

　　二、营养摄取的第一选择

　　1、 对轻度肥胖

　　要使家庭了解应吃食物(蛋白质类食品)和不应吃的食物(糖类食品)

　　2、 对中、高度肥胖

　　蛋白质75～78g

　　脂肪类54～56g

　　糖类200～220g

　　3 、对轻度组——集体指导

　　对中高度组——个别指导

　　由于我国各地饮食习惯不同，如何应用减肥食物，要由当地专业医生来指导。相信，只要能与您的孩子配合默契，那么您的孩子或许能够很快恢复正常体重了。

　　儿童减肥食谱推荐

　　虾米白菜

　　原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。

　　制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。

　　功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。

　　黄瓜拌肉丝

　　原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。

　　制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。

　　功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤。

　　蜜饯山楂

　　原料：生山楂500克，蜂蜜250克

　　制法：先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次。 标签：