儿童可以吃海参吗亲子伴读网

　　随着人们养生健体的观念越来越强烈，人们对于食物的要求不单要好吃，还要有营养。海参则是其中最典型的一种，海参作为深海生物，营养丰富，富含多种微量元素，能被人体很好的吸收，一些中老年人，特别爱吃。儿童正处于成长旺盛阶段，身体对于营养的需求也十分大，所以爸爸妈妈们在孩子的饮食上也是费劲心思的。那么，儿童可以吃海参吗?儿童吃什么好?

　　小孩可以吃海参吗

　　1.小孩除了在日常食物进补外可以适量的选用营养品来辅助小孩的发育成长，其中作为八珍之一的海参非常适合小孩的食用。现代科学研究也证明，每100克优质海参中含蛋白质15克;脂肪1克;碳水化合物0.4克;钙357毫克;磷12毫克;铁2.4毫克;还有镁、锌、硒、矾、锰、维生素B1、B2等50多种对人体生理活动有益的营养成分。

　　2.8个月大的孩子就可以吃海参。但就犹如添加辅食一样，要循序渐进。也不能天天吃，偶尔实用少量。婴幼儿阶段的孩子，我们一般不建议食用。对于年纪较小的孩子来说，微量元素和蛋白质含量比较高的海参，可能存在消化不良的问题，也会有过敏的反应。

　　3.一般3周岁以上的儿童就可以开始吃海参了，儿童的骨骼、内脏和神经系统等器官还未完全成熟，中医叫做脏腑娇嫩、形气未充、精气未足，适当食用海参可以提高儿童的身体免疫力，预防和减少疾病。海参中的DHA成分也有助于儿童的智力发育、提高记忆力。

　　4.一般在正常情况下，3岁以上孩子，根据年龄段每周吃1-3次海参，每次吃100头左右的海参的三分之一或者二分之一即可。孩子在冬至前后开始食用最为适合，可以有效降低春天伤风感冒患病率，增强儿童体制质。

　　适合儿童吃的最佳食物排行榜

　　这些食物让宝宝更加强壮

　　孩子身体强壮，才是主厨爸妈最大的心愿。想要宝宝身体有营养、健康强壮吃什么好呢?这就要从日常饮食着手哦。孩子的日常饮食和身体健康是密不可分的，家长在安排孩子饮食的时候就需要多下功夫啦。一起来看看哪些食物能够让宝宝强身健体吧。

　　最好的主食：全麦食品

　　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。 标签：