立冬后，宝宝如何调养才能少生病？亲子伴读网

文 | 崔霞（北京中医药大学第三隶属病院儿科主任、主任医生）

编纂 | 覃静

立冬的泉源

立冬是两十四骨气中的第十九个骨气，当太阳位于黄经225°时便为立冬，本年是在11月7日。立冬取立春、立夏、立秋合称为四立，在尔邦传统均是沉要节日。立冬既为冬季伊初，也预见年终邻近。“水初冰。水面始凝，未至于脆也。地初冻。土气凝冷，未至于坼。”故中医意见立冬应躲冷即暖，吝惜阳气，令阴阳平稳。

立冬皆有哪些道究？

迎冬贺冬

在传统，立冬是个很沉要的节日，天子会教导文武百官到京都的北郊行“迎冬”之礼，并有赐群臣寒衣、悯恤孤鳏之制。贺冬亦称“拜冬”，在汉朝便有此俗。每逢此日，人们改换新衣，祝贺去来，一如年节。

立冬补冬，补嘴空

往日为农耕社会，农夫做事了一年，进冬往后入进农闲，运用立冬这成天要好好停顿，并干肉食，安慰一家人的劳累。其它，过程了春、夏、秋三季体魄的嘱咐，在立冬后也要适应入补。立冬之日，均会吃一些肉类，除也许抵制冬季的隆冬，还可填补心灵。

立冬没有端饺子碗，冻掉耳朵没人管

立冬季节，民间有“北吃饺子南吃鸭”之讲。饺子起源于“接子之时”的讲法，立冬为秋冬时节之接，故在“接”子之时采用吃饺子。由于水饺形状似耳朵，人们以为吃了它，冬季耳朵即没有受冻，所谓“好吃没有过饺子”。南边立冬之日吃姜母鸭、羊肉炉等，多用大枣、当回、枸杞、黄芪、人参等入行炖煮，起到补冬的听命。

立冬，何如吃？

冬气冷，宜食黍以热性治其冷

立冬后，冬季正式光临,草木腐败，万物保藏。此时注视敛阴护阳，并可冬季“食补”。饮食要注视多吃些暖热本质的食品，特别对于于一些体质偏偏于虚冷的宝宝，对症下药地给宝宝食用一些暖养的炊事，使体魄变得更添臃肿，还能起到很好的御冷听命，如牛肉、羊肉、鸡肉、黄豆、胡萝卜、山药等。

其它，要注视暖养有度，暖热食品中也能够适应搭配些百合、银耳、莲子等，躲免过于炎热，由于宝宝属于稚阴、稚阳之体，过于暖热轻便致使伤津化燥，浮现大即做燥，唇做鼻衄等症状。