人流后坐小月子食谱大全及做法 这些食谱可学习起来亲子伴读网

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一、红枣桂圆银耳羹：与红枣7枚、桂圆50克、银耳10朵、适当的冰糖，将红枣洗做洁，桂圆洗做洁后往皮、往核，银耳用水泡发好撕成一派一派的小瓣，用一个小锅把这些货色皆搁入往，添水没过食品，大约煮15分钟操纵即也许添进冰糖，尔后再小火煮几分钟便可。也许灵验的助帮产妇补血，益于脑细胞的出现。

两、清炖黑鸡汤：半只黑鸡、枸杞和党参各15克，25克的黄芪。将黑鸡洗做洁以后切成块，添进盐、酒、姜丝、葱等拌平均，在上头展上枸杞、党参和黄芪，隔水蒸1个小时便可。主治淌产后的体魄朽迈，养血生津、补中益气。

三、豆乳大米粥：60克的大米、300ml的豆乳和小批的糖。将米洗好以后添进豆乳一同煮成粥，煮好以后添进糖调味，契合早饭的时间食用，有清热润燥、键脾胃的听命，最契合人为淌产的女性克复。

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