月子杂粮粥怎么配 最佳搭配有哪些亲子伴读网

月子杂粮粥何如配

小达人点读笔

杂粮粥的搭配分为二类，一类是原形食材，也即是主食材，首要蕴含：小米、黄米、紫米、大米、燕麦。第两类是辅食材，首要囊括：乌米、红豆、乌豆、荞麦、花生等等。

杂粮粥的搭配主食材和辅食材的比例时时在2:1或许者3:1.4:1，换言之，即是主食材确定要有，并且要多，辅食材则无足轻重，且重量比拟少。由于月子功夫，杂粮粥要以易消化为主，以是主食必需多且相对于精致，辅食则首要是为了推广养分。杂粮粥最佳的比例为主食取辅食2:1或许3:1。

最好搭配的几讲粥有：小米红豆粥(可配冰糖煮)，首要用于除湿健脾养胃补血；紫米燕麦花生莲子粥，具备减脂的工效；紫米红枣花生粥，首要用于补血养颜；大米乌豆玉米枸杞粥，首要用于利尿消肿，还也许用于慢解眼睛劳累。

以上几种杂粮粥皆对于月子功夫的妇女有很好的成绩，也许适当的喝一些。

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