女人吃什么粥补气血补肾 这几种粥效果不错亲子伴读网

糯米红枣桂圆粥

这边的糯米指的是乌糯米，这类大米富含铁，维生素，钙等矿物资，常吃恐怕到达补血养气的工效。

干法：筹备适当的乌糯米，红枣，桂圆，红糖，水启后次序搁进这些食材，熬到浓密状即也许食用了。

红枣糯米山药粥

这讲粥也许助帮女性伙伴补血，养胃，健脾。

干法：山药洗做洁剁成小块，尔后将它和糯米，红枣一同搁锅中煮，先用大火煮启，尔后转小火缓缓熬，熬成浓密时也许添点白糖食用。

当回红枣粥

当回有补血，调经活血的工效，是以短血的女性伙伴在凡是中也许常喝点当回红枣粥。

干法：先用暖水把当回泡片时儿，尔后用水熬成浓汁状，往渣留当回水，交停来把筹备好的粳米，早教启蒙网站红糖，白糖搁进当回水中一同熬，倘使水少也许再添点净水，熬成粥后即也许食用了。

想要补肾补气血的女性伙伴在平凡也许试试以上所道解的这些粥，还有显示专家要长时间吃，如许才干到达更好的工效。

标签：