产妇杂粮饭怎样搭配 吃杂粮饭有这些讲究亲子伴读网

杂粮种类众多，蕴含谷物类，豆类，薯类，和玉米，细分停来，即有大米、小米、黄米、紫米、乌米、小麦、燕麦、荞麦、红豆、乌豆、绿豆、薏米、粳米、糙米、红薯、山药、玉米、紫薯、土豆等，这些齐皆也许动作英语启蒙网站杂粮饭的配料。

别的，在杂粮饭中，还也许添进红枣、枸杞、缸豆、青菜等推广养分。

全部采用哪些食材，要以产妇自己的可爱为主，脆持杂粮饭中谷物比例最多，豆类和其余配料适当的本则，一锅杂粮饭也许蕴含十多两十种资料。

在创造的时间，须要把颗粒大且质量硬的资料先浸泡2小时操纵，尔后把一齐辅料取淘做洁的主资料搁在一同，再添进水和小批的油、盐后搅拌平均，搁进高压锅入行烹调。

杂粮饭没有要用电饭锅干，由于杂粮没有大好熟，用电饭锅很轻便致使受热没有平均，杂粮没观点全面熟透。