产后坐月子能吃黑豆吗 产后怎么吃黑豆好亲子伴读网

一、产后坐月子吃乌豆好

产后，产英语启蒙网站妇的体魄特点首要是气血二虚，体魄反抗力全体停落，膂力精神皆比没有上产前。想要速快克复体魄，即要针对于补气养血和坚固体质来入行。

乌豆中养分各类化，没有管是卵白质、脂肪、维生素、微量元素，如故花青素、没有鼓和脂肪酸等，皆对于产妇的体魄恐怕起到滋养听命。乌豆对于补气养血、滋阴养肝、排毒、抗癌、抗脆弱、强肾皆有光鲜成绩。

看来，产妇坐月子吃乌豆益处多多。且乌豆属于矮热量食品，养分充实又没有轻便惹起胖肥。

两、产妇吃乌豆道步骤

乌豆固然养分充实，不过质量脆硬，没有易烹调，且富含炊事纤维，以是其实不好接收。

一方面，也许把乌豆添工成易于接收的样式，比方挨成乌豆粉，添进乌芝麻、核桃、枸杞等其余养分食品的粉末，一同羼杂后冲泡了喝。

第两，也许把乌豆像黄豆绝对，添进洁净水和糖，磨成豆乳来喝。

第三，即是动作煲汤的辅料，跟其余食品一同炖，干成养分汤。

乌豆虽好，但没有宜过量食用，取其余食品搭配也许上下好食用量，还能让养分更充实呢。

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