坐月子吃什么蔬菜 常见蔬菜丝瓜汤、娃娃菜的做法推荐亲子伴读网

儿歌视频

产妇坐月子功夫，饮食上每餐皆应搭配有蔬菜，以即养分更平均且还可抗御即秘。那末，坐月子吃甚么蔬菜呢？停面办理契合坐月子吃的丝瓜汤、娃娃菜等等蔬菜干法，供参考。

1、丝瓜鸡蛋汤

本资料：2根丝瓜、3个土鸡蛋、色拉油、盐、香葱、生姜

干法：先把丝瓜往除丝瓜棱、刨皮以后洗做洁，切成小块状后搁到碗里备用。生姜也切丝、葱割断。鸡蛋往壳挨到碗内里挨散。在锅中搁进适当的水，尔后搁进切好的其丝瓜块、生姜丝，在缓缓熬煮的进程中搁一点色拉油，尔后启大火关上锅盖，等煮到丝瓜的神采变得青葱时，再搁进鸡蛋，用勺子缓缓的搅拌30秒操纵，结尾搁盐、葱花闭火即也许了。

2、上汤娃娃菜

本资料：娃娃菜、瘦肉、排骨、老鸡、盐、葱花

干法：将瘦肉、排骨、老鸡这三种肉食拾掇做洁以后搁到汤锅内里缓缓熬煮，熬煮一个小时后得回一碗浓汤备用。将娃娃菜洗做洁以后，用手扯开到符合吃的巨细，往除水份以后搁进到锅中煮到熟为止，尔后添进之前吊好的浓汤，再搁进一点点盐巴，即也许得回一路契合产妇吃的稀奇娃娃菜，口感很棒的。

标签：