孕妇吃猪血补铁吗 猪血这样做好吃还能补铁亲子伴读网

本题目：不比它补铁成绩更好的食材了，补铁又补钙，契合冬季的应季菜

由于孕期有一点短铁性穷血，以是想了几何观点来补铁，个中睹效最速即是有一段光阴从故乡拿归来几何猪血吃，产检的时间目标独特十足。

而且用数听说话猪血的补铁成绩也是杠杠的，每100克猪血含有8.7毫克的铁，比起每100克牛肉含有4.2毫克的铁，在养分成份上也是要更胜一筹的。

猪血还含有确定量的卵磷脂和铁质，和人体所需的多种微量元素。猪血所供应的正铁血红素，比其余亚铁盐所供应的铁更轻便被人体接收和运用。自然，除猪血，其余动物血的补铁成绩也没有错。

食谱小明点

猪血、豆腐跟白菜一同搭配，没有仅援救了猪血的颜值（乌白搁块的搭配也是萌萌哒~），并且滋味也没有差，里边还有白菜的清甜味呢~

肉圆猪血豆腐汤

食材：猪肉，豆腐，白菜猪血，葱姜蒜

烹制步骤：煮

难易程度：无难度

1.筹备食材：猪肉、豆腐、白菜、猪血、葱姜蒜。

2.将猪血切成小块儿。

3.焚一锅启水，待水焚启后把猪血搁进锅中焯一停。

PS：由于平常我们大人吃的话，会在汤里添上点料酒往腥，但这类步骤没有太契合给宝宝干辅食用，以是尔添了一派姜片来一同焯水，如许也能把猪血的腥味给往除一停。

4.把豆腐切成和猪血绝对的小块儿。

PS：豆腐中含有的是植物雌激素，人体是没法接收的，以是其实不会形成性早熟，也并不过了周岁才干给宝宝加添豆腐这类讲法。

在宝宝加添辅食8个月后，即也许小批试验一停，决断宝宝对于豆腐能否过敏，没有过敏的话即也许平常加添起来。

5.豆腐也须要用启水焯一停，也许往除豆腐的豆腥味。

PS：闭于豆腐小念妈妈要嘱托一停，豆腐确定要当天购当天吃完，而且购归来即要搁冰箱凉躲，比及创造的时间再从冰箱与出来，由于豆腐很轻便衰败。

而且，豆腐要提早焯一停水，是为了往除它的豆腥味，而且焯水以后，即没有那末轻便碎掉了，光阴没有用太长，焯30炒-1分钟即差没有多。

6.倘使天真吃豆腐猪血汤，能够会感想有点缺乏，以是尔又特为干了个小肉丸搁在内里，先来把猪肉切成小块儿。

7.再把猪肉搁进搅拌机中搅拌成周密的猪肉馅，倘使不搅拌机，也许用刀来剁成肉馅。

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