炎热暑期，孩子外出注意防中暑！这几点家长要牢记亲子伴读网

受副热带高压影响，7月初以来，我国多个省份出现35℃以上的高温天气。据中央气象台预报，未来一周，大部地区日最高气温一般为35℃至38℃，局地可达40℃以上。

面对着难以忍受的高温，我们一定要严防中暑，尤其是孩子。相对成年人，孩子因为汗腺为首的体温调节能力还没有完全发达，因此，中暑的风险会更高。

高温的天气又恰逢遇上了暑假，因此，如何让孩子安心出游的同时预防中暑，成为了许多家长头疼的问题。

防中暑，孩子怎样做？

1、多喝水

不管运动量大小，家长都要经常督促孩子多喝水，不要等到口渴了才喝水。同时，注意水温不要过高，少量多次地喝。不要饮用过凉的冰冻饮料，以免腹泻或胃部痉挛等问题发生。

2、注意饮食和休息

高温天气，避免孩子做过于耗体力的活动，要注意适当休息。另外，避免吃太多高油高脂高糖的食物，饮食尽量清淡一点。多吃蔬菜水果，补充维生素。

3、衣物尽量轻薄

孩子外出，应尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。注意佩戴合适的遮阳帽、必要时戴好儿童太阳眼镜，同时擦好防晒霜。

4、避开高温时间段

高温天气尽量不要让孩子外出，如果一定要到室外活动，也要避开正午时段，可选择在早晨或傍晚，并且要避免在太阳直晒的地方进行活动，选择在遮阴处活动为好。

5、待在凉爽的环境里

高温天气尽量在室内活动，如果条件允许，建议吹空调。单纯使用电风扇虽然可以暂时缓解热感，但是一旦气温超过32摄氏度，吹风扇对防中暑的效果微乎其微。

注意这些症状，可能是中暑 标签：