分离焦虑是正常发展阶段，通常在两到四周明显缓解。家长的心态稳定，是孩子适应得最快的前提。

▲ 爸爸陪孩子一起阅读

入园适应这样做

1、建立固定的告别仪式：一个拥抱、一句固定的话、然后转身走。仪式重复几次，孩子就知道"妈妈一定会走，也一定会回来"。

2、不要偷偷溜走：悄悄离开会让孩子下次抓得更紧，因为他无法预测你什么时候会消失。

3、不要反复回头：走出教室后不要回头看，也不要站在门外。孩子看到你的犹豫，会哭得更久。

4、放学时准时出现：第一个星期的准时接孩子非常重要，这是"妈妈说到做到"最有力的证据。

5、在家提前演练：用玩偶演一遍上幼儿园的流程，包括告别和重逢，孩子对流程熟悉，恐惧就会降低。

▲ 一家三口共读绘本

需要警惕的情况是：焦虑持续超过一个月且越来越严重，或伴随拒食、夜间惊醒、体重下降。出现这些信号建议咨询专业人士。